Orange Relaxation Diet за 3 дни

Съдържание

• Примерно меню за деня
• закуска:
• обяд:
• вечеря:

Оранжевата диета е нискокалорична, но в същото време съдържа много витамини, белтъчини, фибри. След три дни ще почистите червата, ще премахнете излишната течност от тялото. Дори и за хора, които нямат наднормено тегло, понякога е полезно да бъдете на такава диета.

Примерно меню за деня

закуска:

Вариант 1. Един хляб от бял хляб или тост, 100 g триъгълни люспи, един среден портокал.

Вариант 2. Един хляб от бял хляб или тост, 100 мл портокалов сок, едно меко варено яйце и 1 ч. Л. леко масло или маргарин;

Вариант 3. 50 г нискомаслено сирене, четири тостчета бял хляб, парче persimmons, 2 ч.л. леко масло или маргарин.

обяд:

Вариант 1. Салата от 150 грама маруля и 50 г леко солена сьомга, подправена с 2 ч.л. нискомаслена майонеза, чаша кисело мляко с 1 ч.л. мед, 2 малки парчета трици хляб и 1 портокал.

Вариант 2. Варени боб (150 гр.) С листа зелена салата, тост от хляб с трици с 1 ч. Л. леко масло или маргарин и 1 портокал.

Вариант 3. 2 варени картофи, домат, краставица, 50 г нискомаслено сирене, 2 ч. Л. Масло или маргарин и 1 портокал.

Вариант 4. Варено цвекло в салата с зеленина и зеленчуци, 75 г варен ориз с нискомаслено варено говеждо или балик от него и 1 портокал.

вечеря:

Вариант 1. 75 г черен дроб, на скара и 75 г шампанско, 2 супени лъжици. л. кисело мляко, 75 г зелен фасул, чесън и 1 портокал.

Вариант 2. Варено пиле, подправено с червен пипер, 1 портокал, брюкселско зеле и броколи - 75 грама всяка.

Вариант 3. Нискомаслено свинско или агнешко, приготвено на скара, - 75 грама, варени картофи, малко моркови, 125 грама кисело мляко, 100 г ананас и 1 портокал.

Тази диета за разтоварване може да се използва за един ден. Можете да повторите диетата не повече от веднъж на всеки 2-3 седмици.

продължителност: 3 дни
резултат: минус 1-2 кг

Прочетете още: Apple тридневно разтоварване: колко бързо да падне до 2 кг