Диета на Apple: минус 1,5 кг за три дни

Съдържание

• Кефир и ябълки
• 1. Опция
• 2. Вариант
• Ден на разтоварване на ябълки
• Също така, ябълковата диета се използва за най-устойчивите, която е предназначена за 1 седмица.

Кефир и ябълки

Смесването на ябълки с кефир е напълно възможно, тъй като в тази форма получавате подхранващо, съдържащо много важна храна за микро и макронутриенти. Това хранене обаче не трябва да бъде основно, тъй като не осигурява на организма всички необходими хранителни вещества, затова не използвайте тази диета повече от няколко дни.

И така, в каква форма е най-добре да се използва диетата ябълка-кефир?

1. Опция

• Яжте за закуска една изпечена ябълка и изпийте чаша кисело мляко.
• За вечеря, готвя извара с кисело мляко, подправете го с малко количество конфитюр, конфитюр или конфитюр от плодове или плодове.
• Като следобедна закуска ядете настъргана ябълка, смесена с ядки и облечена с лъжица мед.
• За вечеря пийте чаша кисело мляко

2. Вариант

• За закуска, решетка 1 ябълка на ренде, сезон с няколко лъжици на кефир. Можете също така да добавите 1 супена лъжица. овесени люспи и 1 ч. л. от естествен мед.
• На обяд пийте чаша кисело мляко.
• За обяд яжте няколко узрели ябълки.
• Като лека закуска пийте чаша кисело мляко.
• Можете да поръчате 2-3 вечери с печени ябълки и преди да си легнете, изпийте още 1 кефир.

Ден на разтоварване на ябълки

Ако решите да "седнете" на диета от ябълка, не забравяйте, че тази диета е добра само когато тя отива като допълнение към други програми. Този ден е най-добре подреден веднъж седмично, например, след уикенд или преди почивка.

1. Опитайте за един ден, за да ядете 1,5 кг зрели ябълки.
2. Ябълките могат да се консумират както сурово, така и в черния дроб, можете да ги триете на ренде или нарязани на филийки. Този ден не можете да пиете нищо.
3. През деня можете да ядете колкото се може повече ябълки, но можете също да пиете неограничена калорийна течност, за предпочитане минерална вода или билкови чайове.
4. Допълнете ябълките с кефир.
5. През деня яжте 5-6 ябълки, измийте всяка половина чаша кефир.

Също така, ябълковата диета се използва за най-устойчивите, която е предназначена за 1 седмица.

С тази диета трябва да имате ябълки в продължение на 6 дни, съгласно следната схема:

1 ден: яжте 1 кг ябълки;

Ден 2: яжте 1,5 кг ябълки;

Ден 3: ядете 2 кг ябълки;

Ден 4: ядете 2 кг ябълки;

Ден 5: яжте 1,5 кг ябълки;

Ден 6: яжте 1 кг ябълки.

Също така по време на тази диета, можете да ядете малко трохи ръж, ако е много трудно, можете да пиете само чай.

Ябълките могат да се използват в тридневна диета, която помага за очистването на червата и ще ви спести от допълнителни 1-2 килограма, благодарение на понижаването на приема на калории.

Тази диета е отлична за всички, които се откажат от тютюнопушенето и се страхуват да наддават на тегло. Тъй като през този период от време на време искам да сложа нещо в устата си. За да направите това, нарязвайте ябълките на малки парчета и винаги ги изсмучете, не яжте всичко наведнъж. С повишена киселинност, най-добре е да изберете сладки сортове ябълки.

Така че, за три дни трябва да ядете само ябълки, на втория ден можете да добавите диета с 200 грама без мазнини извара. Всеки ден можете да ядете до 2 кг ябълки. Ако не сте доволни от монотонното храната, в този случай е необходимо да експериментирате, например, за закуска - ябълково пюре, за вечеря - печени ябълки в следобедните часове - една цяла ябълка за вечеря - коктейл от ябълков сок, минерална вода и лимонов сок , За три дни от това разтоварване можете да отслабнете с 1,5 кг. Подредете себе си като "три ябълки" поне веднъж месечно и няма да се притеснявате за елегантността на вашата фигура.

Прочетете още: Отслабвайте просто: диетата "Зеле-ябълка-кефир"