Безделна диета за 14 дни: специални специалитети

Солена диета не само премахва излишната течност от тялото, но също така помага в борбата срещу целулита. Нейната същност се крие в пълния отказ на солта.

Интересно е, че дневният прием на сол е 5-7 грама. Но по-често не много хора го надвишават три пъти! Възниква въпросът, може ли напълно да се откаже от солта в диетата? Оказва се, че да, защото самата сол се намира в месото и зеленчуците, малко в плода. На този принцип и изграждането на диета без сол.

Отказът на солта се задейства в тялото на специални химични процеси, поради което се освобождава излишната течност. Още в първата седмица на безсолната диета се наблюдава забележима загуба на тегло, особено в проблемните области.

Обикновено, диета без сол предполага нискокалорична диета, която до голяма степен се основава на протеини и зеленчуци. Дайте предимство на постното месо - пиле, говеждо, пуешко. Морската риба ще направи също. Експертите препоръчват да се вари тези продукти или готвене за двойка, което е още по-полезно за тялото.

Зеленчуците могат да се консумират с изключение на картофи и други нишестени храни. Идеалната възможност е суровите зеленчуци, салатите. В допълнение се допускат и зърнени култури (но не и ориз), варени във водата. Що се отнася до плодовете, забравете за банани и грозде, ядете цитрусови плодове и ябълки вместо това. В деня, пийте най-малко 2-2,5 литра чиста вода, зелен чай и билкови отвари.

Диета без сол: меню

Тази диета продължава 14 дни и е комбинация от различни моно-диети. На първия ден се препоръчва да ядете 1,5 кг плодове или да пиете 1 л сок + 500 г плодове. Моля, обърнете внимание, че соковете трябва да бъдат прясно изцедени и без захар.

На следващите 3, 4 и 5 дни можете да ядете пресни или варени зеленчуци (с изключение на картофи, моркови, цвекло и патински) и зеленчуци.

9, 10 и 11-ти - това е месо от сортове с ниско съдържание на мазнини, риба в размер на половин килограм. Изключваме сосове и сол. Можете да използвате билки.

Последните три дни на ядене изключително морска риба нискомаслени сортове, само не повече от 500 грама на ден.

Важно: последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Тогава не можете да пиете и да ядете.