Какво овесена каша е най-полезно: ние разбираме, за да знаем какво да купя

Съдържание

• Основните видове овесени ядки.
• Овесени ядки "Екстра"
• Овесени люспи "Херкулес"
• Овесени люспи с ароматизирана петал
• Натрошени и цели овесени ядки
• Овесените ядки съдържат значително количество:
• Овесена каша е един от най-полезните порции за човешкото тяло

Някои не представят сутрин без чаша кафе, а други не възприемат пълна закуска без чиния от вкусна овесена каша.

Но какъв вид овесена каша е по-добре и как е по-полезна?

Основните видове овесени ядки.

Овесени ядки "Екстра"

Това са мигновени готварски люспи, които се приготвят от зърна от незърнест овес, което прави тази каша по-богата на витамини, микроелементи и фибри. Тези люспи са разделени на три класа:

• 1 сорт "Extra-1" се произвежда от пълнозърнести храни - тези люспи се считат за най-полезните от трите вида, тъй като те са особено големи по размер и съдържат най-много полезни вещества. Времето за готвене на този сорт е най-дълго.
• Клас 2 "Екстра-2", изработена от нарязани зърнени култури - в тази форма съдържа по-малко хранителни вещества, отколкото "Екстра-1" малки люспи себе си, така че времето, прекарано в готвене даден минимален овесени ядки, отколкото в предишния случай.
• 3 клас "Екстра 3", направен от натрошени зърнени храни, което прави този тип овесена каша най-бързият в готвенето - да се разпадне в рамките на няколко минути, но и да го използвате, много по-малко от горните класове. Този овесена каша не е необходимо да се готви - може просто да се приготви в чиния и в рамките на няколко минути да бъде готова за употреба.

Овесени люспи "Херкулес"

Те са гъсти люспи с плътна консистенция, които трябва да се готвят за около 10 минути. Този вид е направен от овесена каша, т.е. вече от пречистени суровини, така че хранителните вещества и хранителните вещества в тези люспи са много по-малко - те са загубени в резултат на обработката на зърно.

Овесени люспи с ароматизирана петал

Те се произвеждат по метода на парна сплескване на овес с помощта на жлебовидни валяци, които образуват лек гофриран модел върху люспи от двете страни. Този процес на обработка на зърно помага за по-бързото усвояване на водата, което ускорява времето за готвене на самата чиния.

Натрошени и цели овесени ядки

Най-полезният вид на всички изброени по-горе, но всичко, тъй като не е подложен на топлинна обработка. Кук този зърнени култури ще има най-дълго - около час, но, повярвайте ми, си струва. В тази култура съдържа огромно количество хранителни вещества и витамини.

Овесените ядки съдържат значително количество:

- витамини В, А, Е, К, С.

- макро и микроелементи - желязо, цинк, манган, калций, натрий, фосфор, магнезий, мед, флуор, селен и йод.

- протеини, мазнини, хранителни влакна и фибри.

Овесена каша е един от най-полезните порции за човешкото тяло

Препоръчва се:

• при отслабване - помага да се отървете от наднорменото тегло,
• за подобряване на качеството на кожата - се използва под формата на терапевтични мазила, маски и кремове против бръчки, обриви и други възпалителни процеси върху кожата на лицето,
• като ефективно средство за грижа за косата - придава на косата блясък, плътност и ускорява растежа,
• за поддържане на общото състояние на здравето на хората, тъй като овесена каша облекчава запек и алергии, понижава нивата на холестерола и нормализира нивото на кръвната захар, облекчава алергии, нормализира бъбречна функция и стабилизиране на кръвното налягане.

В крайна сметка, чиния с овесена каша сутрин, не само укрепва имунната система и дава на тялото усещане за ситост за дълго време, но също така дава нов заряд на сила, жизненост и добро настроение за предстоящия ден.