Просо каша със стафиди и ядки в многообразна форма

50 минути

Зърната от просо са семена на една от най-старите култури: просо. Овесена каша от древни времена се нарича "златна крупка". Полезни такива зърнени култури, като витамини: B1, B2, PP, и основните аминокиселини и хранителни вещества: фосфор, калий, а също така е рекордьор за съдържанието на магнезий и молибден.

В тази рецепта готваме рохкава каша с не по-малко полезни стафиди и фъстъци, като добавяме мед вместо захар, което е в полза на всеки сладък зъб. Рецептата е лесна за приготвяне и не изисква голям брой съставки.

Добър апетит и добро здраве!

Съставки: 2

100 гр. пшеница
1 супена лъжица. мед
50 гр. стафиди
50 гр. фъстъци
~ 400 ml. от водата

Метод за приготвяне на ястие "Просо каша със стафиди и ядки в мулти-марка"

Приготвяне: 10 минути> Приготвяне: 40 минути> Общо време: 50 минути

Стъпка 1
За зърнени култури се нуждаем от: просо, малко стафиди, фъстъци и мед за сладкиши и допълнителни ползи.
Стъпка 2
Изплакнете с топла вода фъстъци и стафиди.
Стъпка 3
Напълнете грудките в мулти-марка и изсипете вода пропорционално на 1 част от просото - 4 части вода и поставете "Kasha" или подобно на нея.
Стъпка 4
Стафиди, мед и фъстъци, обелени от корицата (действието е по избор, но има положителен ефект върху храносмилането).
Стъпка 5
Овесена каша в мулти-марка се получава ромски и по специален начин вкусна.
Стъпка 6
Разстилайте кашата в купа и разбъркайте с предварително приготвените съставки.
Стъпка 7
Бон апетит! За пикантността на вкуса можете да поръсите канела на върха.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден