Овесена каша овесена каша с моркови, ябълка и фъстъци в многообразен

25 минути

Ако знаете, че овесена каша е полезно, но не ви харесва това, толкова по-често или ако децата ви никога не може да свикне да се опре каша ще се притече на помощ на нашите рецепти. В тази рецепта, освен зърнената култура добавен мед за сладост (и допълнителни полезни микроелементи и витамини), канела за подправка, фъстъци, богати на триптофан, която синтезира серотонин, които отговарят за добро настроение! Стафидите добавят сладкиши. Ябълките и морковите добавят свежест и още повече витамини и хранителни вещества. В действителност на витамин B, че много ще иска да яде, дори въпреки факта, че се използва рецептата напълно чиста и дори не захар.

Бон апетит и енергия!

Съставки: 1

50 гр. овесени люспи
1 морков
1 ябълка
20 гр. стафиди
20 гр. фъстъци
1 супена лъжица мед
200 ml. от водата

Метод за готвене "Овесена каша овесена каша с моркови, ябълки и фъстъци в мулти-маркер"

Приготвяне: 15> Приготвяне: 10> Общо време: 25

Стъпка 1
Подгответе овесена каша, моркови, ябълка, стафиди, фъстъци и мед.
Стъпка 2
Фъстъците и стафидите са напоени с топла вода за почистване.
Стъпка 3
В multivarku изсипва вряща вода, спи овесена каша и се слага в режим на готвене или млечни продукти от зърнени култури, в продължение на 10-20 минути.
Стъпка 4
Ние почистваме морковите и ги разтриваме върху рендето заедно с ябълката.
Стъпка 5
Обелете фъстъците от люспите и измийте стафидите.
Стъпка 6
Смесете готовата каша с фъстъци и стафиди, добавете супена лъжица мед.
Стъпка 7
Поръсете канела на върха за пикантен вкус.
Стъпка 8
Нарязаните моркови и ябълки се поставят до овесената каша.
Стъпка 9
Кашата, ако желаете, може да се смеси с настъргана ябълка и моркови. Оказва се, че е много вкусно!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден