Зърнени барове

Състав за зърнени барове:

2 супени лъжици тиквени семки

2 банани

2 супени лъжици слънчогледови семена

100 грама несолтово масло

2 супени лъжици ленено семе

3 супени лъжици лека мелачка

100 грама овесена каша

50 грама пресовани просо люспи

100 грама дати

Метод за приготвяне на зърнени барове:

Вземаме подготвената форма, смазваме я с малко масло. След това в купата нарязаме варени семена. Към тях добавяме фино нарязани дати и банани. В друга купа смесете люспите с просо и овесена каша. Тогава затопляме тигана и потъваме меласа и маслото в него. Всички съставки се натрупват в една купа и се смесват добре. След това го поставяме в подготвената форма. Сложихме фурната на половин миля. След това изваждаме, оставяме да се охлади и нарязва на парчета. Бон апетит!