Шкафове с полезни рецепти: енергиен бар

Този бар ще се превърне в спасител в момент, когато искате да ядете и да чакате до вечеря или вечеря.

Съдържание

Съставките

Метод за приготвяне

Енергийните барове могат да бъдат закупени днес във всеки супермаркет или магазин. Но, естествено, варени къщи ще бъдат както вкусни, така и по-полезни. И подобно "закуска" ще помогне да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Тези барове могат да се вземат заедно с вас за работа, вземете пикник, поглезете детето, замествайки традиционния бонбон.

Между другото, в рецептата, която предлагаме, има още едно предимство: за готварските барове нямате нужда от фурна!

Време за приготвяне	Време за готвене	части
20 мин	10 мин	8

Съставките

Сушени сини сливи - 200 гр
Сушени кайсии - 200 гр
Овесени люспи - 50 гр
Фъстъци - 100 гр
Стафиди - 100 гр
Сусам - 50 гр
Лен семена - 50 гр
Скъпа - 1 супена лъжица.

Метод за приготвяне

Фъстъците се запържват в тиган до златисто кафяво, отлепват се обвивките и се нарязват на парчета с нож.

Флаконите се запържват в тиган до златисто кафяво.

Сушени плодове с топла вода за 10-20 минути. Изцедете водата и я изсушете.

След това изсипете сушени плодове в блендер и котлет, докато гладка.

Смесете масата сушени плодове с ядки, овесени люспи, добавете мед. Оформете наденичките, ги навийте в ленени семена и в сусам, увийте фолио или пергамент и го оставете в хладилника няколко часа.

Как да подготвите енергийните барове с банани, прочетете тук.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден