Перфектна закуска: гранула със сушени плодове

Зърнените барове са не само вкусни, но и много полезни. Те ще бъдат отлична възможност за закуска и също полезни в офиса като лека закуска.

Съдържание

Съставките

Метод за приготвяне

Време за приготвяне	Време за готвене	части
10 минути	20 минути	10

Съставките

Херкулес - 4 чаши
Сурови семена или ядки - ½ чаша
Канела - 1 ч. Л.
Сол - ¼ ч.л.
Мед или кленов сироп - 2 супени лъжици.
Растително масло - 2 супени лъжици.
Сушени плодове - 1 чаша

Метод за приготвяне

В приготвените ястия омесвайте овес и семена / ядки, сушени плодове. Отделно, в една лъжичка, смесете мед, масло, сол и канела. Загрява се, докато сместа стане течна. Извадете от топлината и го добавете към сухите съставки, разбъркайте добре.

Покрийте пергамента с пергамент и преместете гранулата. Печете 15-20 минути във фурната на 175 градуса. Понякога се разбърквайте, за да предотвратите изгарянето.

Бон апетит!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден