Диетично хранене

Съдържание

• Основните принципи на диетата за омагьосване:
• Примерно меню:
• Професионалистите на диетата за омар:
• Недостатъци на диетата за омар:

Англичанинът Уилям Бантинг, между другото, не е медицинско обучение, безуспешно се бори с тяхното затлъстяване, аз открих, ниско съдържание на въглехидрати диета. Беше отново в XIX век. Ограничавайки диетата на въглехидратите, той най-накрая губи тегло. Скоро той толкова успешно рекламира диетата си, че името му се е превърнало в име на домакинство в продължение на много години.

Според неговата теория, избягвайки само захари и нишесте, може да загубите най-малко 5-6 килограма на месец. В същото време не е нужно да разказвате любимите си ястия в калории. Протеинова храна, която можете да ядете толкова, колкото искате!

Основните принципи на диетата за омагьосване:

• Мазнини: по-добре е да се избягва свинско месо. Въпреки че диета с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини също допринася за загуба на тегло.
• Протеини: млякото и маслото обикновено са забранени, защото се смята, че съдържат нишесте. Днес няма ограничение за тези продукти.
• Въглехидрати: Препоръчва се да се избягват кореноплодни растения, включително моркови, ряпа, пащърнак, швед и цвекло.
• Специални ограничения: хляб, бира, захар и картофи. Храните, съдържащи захар и нишесте, са забранени. Препоръчва се четири умерени ястия на ден, вместо три големи ястия.

Примерно меню:

• Закуска. Постно говеждо, агнешко или риба е чаша чай (без захар), малък крекер.
• Обяд. Риба (с изключение на много мазнини сортове), който и да е месо или домашни птици, зеленчуци (с изключение на картофи), чаша сухо вино (шампанско и бира изключени).
• Следобеден чай. Плодове, крекер и чаша чай (без мляко и захар).
• Вечеря. 100 грама риба или месо, чаша червено вино.

Професионалистите на диетата за омар:

1. менюто за диета е пълно и балансирано, тялото може да получи всички необходими хранителни вещества.

2. Липса на глад. Месо - питателна и богата на протеини, плюс четири хранения на ден.

3. Диета Bunting е лесна за следване, просто трябва да свикнете с менюто, без да съдържате захар и нишесте.

Недостатъци на диетата за омар:

1. Прекомерното количество протеинови продукти дава ненужно и сериозно напрежение върху бъбреците. Продължителната диета от това естество може да доведе до диспепсия, нарушена чревна функция, нервност, депресия и безсъние.

2. По отношение на метаболизма, като диета е разумно, защото протеин, както се използва в големи количества, трябва да се отцепи, за да предостави тялото гориво и енергия, вместо на мазнини и въглехидрати, са строго ограничени. Друг спорен въпрос е употребата на алкохол. Не е необходимо. По-добре е да ги изключите напълно, като добавите вместо това някои мазнини и повече въглехидрати. За поддържане на равновесието на азота в организма е необходимо достатъчно количество мазнини и въглехидрати. В този случай, ускоряване на обмена на не-азотни вещества в тялото ще намали количеството на мазнини в тялото.

Прочетете още: Френски диета: отслабвам с шик