Чудесата на младите картофи: ние растем тънки бързо и за дълго време

Много скоро ще бъдем доволни от вкуса на младите картофи. Въпреки това, тези, които се придържат към диета, заобикаляй го отстрани. Вярно ли е, че картофите прибавят допълнителни паунда или са там ефективни начини да отслабнете с помощта на този зеленчук?

Напоследък картофените диети се радват на популярност. Но е важно да знаете какъв вид картофи и как да използвате, така че излишните килограми могат да вървят без затруднения.

Млади картофи съдържат по-малко пъти нишесте, така че не губете шанса да се приготвите за любимото си ястие, без да навредите на фигурата. Също така, младите картофи съдържат голямо количество растителен протеин, който не може да бъде преработен в мазнини.

И основното предимство на младите картофи е съдържанието на около 70 kcal на 100 g продукт. Ето защо намаляването на теглото с помощта на младите картофи е толкова ефективно.

Ние Ви предлагаме идеалното меню за отслабване, което се основава на използването на млади картофи.

Сварете 800 г картофи, разделете на 3-4 порции. Яжте картофи със свежи зеленчуци - лук, краставици, зеле, репички, домати. Използвайте пресни зеленчуци пред картофено ястие. През деня можете да опитате закуска със сушени кайсии (3-4 бр.), Ядки (до 30 г) и плодове (сутрин).

По време на диетата с картофи консумацията на пилешко, пуешко и заешко месо е разрешено до 150 г, но е по-добре да се комбинира с приема на пресни зеленчуци. По обяд можете да ядете 150 грама извара или извара.

Не забравяйте за водния баланс на тялото си. Изпийте вода със скорост 30 ml на 1 килограм тегло. Ако се нуждаете от ден за пиене около 2 литра вода, не трябва да пиете 400-500 мл наведнъж. Оптимална консумация на вода наведнъж - 200 ml.