Протеинова диета

Тази диета е подходяща за тези случаи, когато спешно трябва да загубите няколко килограма. Гаранция - за две седмици от три до осем килограма.

Най-важното в протеиновата диета е необходимото спазване на точната последователност. И не бъркайте дните, защото само в този случай има промяна в метаболизма.
Използвайте само изброените храни и диетата. Броят на продуктите варира в зависимост от индивидуалната поносимост. Не можете да ядете polkuritsy - вари една четвърт, три големи варени моркови, ако желаете, могат да бъдат заменени от две, голяма тиквички - малка.

Не забравяйте за физическите упражнения: с тяхна помощ можете да фиксирате резултатите от диетата в продължение на много години. Но имайте предвид, че ако след тази диета вие ще ядете все още е, и по-специално използването на големи дози захар, сол, алкохол, брашно и сладкарски изделия, бившият теглото ви спечелят много bystro.Rekomenduetsya повторете диетата след две години, а не преди това.
Ключът към успеха е умереност и преход към правилната диета след продължителна диета, тъй като тя е само лекарство, а не панацея за излишни килограми.
Хранене на храна за закуска, обяд и вечеря.

Протеинова диета по дни

Първи ден. Черно кафе, твърди варени яйца, варена салата от зеле с растително масло, чаша доматен сок, пържена или варена риба.

Ден 2-ри. Черно кафе, крекер, пържена или варена риба, салата от прясно зеле и зеленчуци с растително масло, 200 г варено говеждо, чаша кефир.

Ден 3. Черно кафе, бисквити, 1 голям тиквички, пържени в олио, ябълки, 2 яйца, 200 г варено говеждо месо, свежа салата с масло.

Ден 4. Черно кафе, 1 сурово яйце, 3 големи варени моркови с растително масло, 15 грама твърдо сирене, плодове.

Ден 5. Сурови моркови с лимонов сок, голяма риба, пържени или варени, чаша доматен сок, плодове.

Ден 6-ти. Черно кафе, половин варено пиле, салата от прясно зеле или моркови, 2 твърди варени яйца, чаша сурова моркова с растително масло.

Седмият ден. Чай, 200 грама варено говеждо месо, плодове, всеки избор от вечеря за диети, с изключение на третия ден.

Ден 8-ти. Чай, 200 грама варено говеждо месо, плодове, всеки избор от вечеря за диети, с изключение на третия ден.

Ден на 9-ия. Черно кафе, половин варено пиле, салата от прясно зеле или моркови, 2 твърди варени яйца, чаша сурова моркова с растително масло.

10-тия ден. Сурови моркови с лимонов сок, голяма риба, пържени или варени, чаша доматен сок, плодове.

Ден 11-ти. Черно кафе, 1 сурово яйце, 3 големи варени моркови с растително масло, 15 грама твърдо сирене, плодове.

Ден 12-ти. Черно кафе, бисквити, 1 голям тиквички, пържени в олио, ябълки, 2 яйца, 200 г варено говеждо месо, свежа салата с масло.

Ден 13-ти. Черно кафе, крекер, пържена или варена риба, салата от прясно зеле и зеленчуци с растително масло, 200 г варено говеждо, чаша кефир.

Ден 14-ти. Черно кафе, твърди варени яйца, варена салата от зеле с растително масло, чаша доматен сок, пържена или варена риба.

Прочетете още: Ангел Диета

Споделяне в социалните мрежи:

сроден