Норвежка диета: меню за всеки ден

Съдържание

• Меню на норвежката диета
• Ден 1
• Ден 2
• Ден 3
• Ден 4
• Ден 5
• Ден 6
• Ден 7

Диетата е създадена в норвежката болница в Университета в Осло от лекари и специалисти по хранене. Това е едно от най-новите и много ефективни диети.

Както в случая с различни други диети, норвежката диета изисква дисциплина и стриктно спазване на правилата. Основата на диетата - яйца и грейпфрути. Необходимо е да се яде всеки ден през целия период. За да избегнете монотонност, можете да обогатявате диетата със салати, целина, моркови, домати и краставици. Можете също да ядете месо: пилешки гърди, говеждо и риба. Напълно премахване на солта. Не използвайте диетата за повече от 14 дни.

Препоръчителни напитки: негазирана минерална вода (2 литра на ден), плодови и билкови чайове, слабо кафе. Маслото трябва да бъде напълно изключено. Вечерята също е изключена.

Норвежката диета е относително строга диета. Това изисква много самодисциплина, постоянство, последователност и търпение. Въпреки това внимателното спазване осигурява отлични резултати!

Меню на норвежката диета

Ежедневна закуска: 1-2 варени яйца, чай.

Ден 1

Втора закуска: грейпфрут, 3 яйца, чай.
обяд: 3 яйца, парче хляб, салата, без сосове и масло, кафе или чай.

Ден 2

Втора закуска: 1-2 яйца, грейпфрут, кафе или чай.
обяд: говеждо, целина, домати, краставици и други зеленчуци, кафе или чай.

Ден 3

Втора закуска: 1-2 яйца, спанак с лъжица кисело мляко.
обяд: 2 пилешки котлети, зеленчуци, кафе или чай.

Ден 4

Втора закуска: Салата, грейпфрут, кафе или чай.
обяд: 1-2 яйца, спанак, извара, парче хляб.

Ден 5

Втора закуска: 1-2 яйца, спанак, приготвени с лъжица кисело мляко, кафе или чай.
обяд: риба, парче хляб, салата, кафе или чай.

Ден 6

Втора закуска: плодова салата, кафе или чай.
обяд: говеждо, домати, кисели краставички, целина, кафе или чай.

Ден 7

Втора закуска: студено пиле или пуйка, грейпфрути, домати.
обяд: супа от зеленчуци, домашни птици, варено зеле, домати, целина, грейпфрут, кафе или чай.