Ние лягаме рано и не се натрупваме

Трудната работа, семейните задължения, домакинските задължения често водят до факта, че лягаме късно, а безсъние може да възникне поради нервна свръхекспирация.

Американски учен, Санджай Пател, проведе експеримент и направи разочароващо заключение: жените, които спят пет или дори по-малко часа, са по-склонни да имат наднормено тегло. И това не зависи от количеството консумирана храна.

В опита почти 70 000 жени на средна възраст са участвали в проучването в продължение на 16 години, които работят като медицински сестри и постоянно са недостъпни. Задълженията на доброволците включват определяне на теглото им на всеки две години

В резултат на това е установено, че жените, които са спали пет или дори по-малко часове, са се увеличили. Установено е, че през периода на наблюдение жените, които са спали в продължение на пет часа или по-малко, са добавили повече от 15 кг тегло, 32% по-често от други, а много са показали признаци на затлъстяване.

Преди това беше доказано, че липсата на сън причинява наднормено тегло, но това мащабно проучване, проведено от учени от Университета на западния резерв е най-надеждното.

А наддаването на тегло не означава, че злоупотребявате с храна вечер или през нощта. "Всъщност те ядат по-малко. Това показва, че апетитът и диетата не влияят върху наддаването на тегло при жени, които не получават достатъчно сън ", каза Санджай Пател.

Въпреки това, точната причина, поради която липсата на сън засяга наддаването на тегло, остава неизвестна, каза изследователят. Учените смятат, че продължителността на съня засяга метаболизма. Ако нямаме достатъчно сън, метаболизмът се забавя и калориите практически не се изгарят.

Има и друга версия - намаляване на необходимата физическа активност. След като сънливият човек се опита да поведе по-пасивен начин на живот, повече да седне и да се движи по-малко. "Може би това обяснение: ако съдите по-малко, вие също се движите по-малко, затова изгаряте по-малко калории", каза ученият.