8 Най-добри продукти за изгаряне на калории

Съдържание

• грейпфрут
• целина
• Цели зърна
• Зелен чай
• Омега-3
• кафе
• авокадо
• Sharp продукти

Всички продукти, за които ще говорим днес, са добри, защото те са част от нашето ежедневие и със сигурност много от нас са запознати с полезните си свойства и способността да горят калории. Все пак не е излишно да ги помните отново, или може би научите нещо ново за себе си.

грейпфрут

Грейпфрут ускорява метаболизма и помага за изгарянето на големи количества калории. В допълнение, грейпфрутът стабилизира нивото на глюкозата в кръвта. Този плод може да се добави към салати, глазури, да пиете сок от него или да ядете между храненията.

целина

Тайната на целина е много проста: съдържа минималния брой калории и също така помага да ги изгори. Целина се състои главно от вода и поради тази причина е отличен компонент за балансирана диета. Не се съсредоточавайте само върху целината. Комбинирайте го с други продукти.

Цели зърна

Доказано е, че цели зърна са много по-полезни от преработените, те могат да намалят риска от хронични заболявания. Тези зърна са хармоничен компонент на всяка диета и отдавна оставят усещане за насищане. Цели зърна са богати на витамини и минерали, докато съдържат малко количество калории.

Зелен чай

Ако все още не сте открили зелен чай като калориен горелка, тогава е време да го направите! Тази екзотична азиатска напитка отдавна е станала толкова позната и ежедневна, че не всеки си спомня първоначалното си приложение и полезни свойства. Богато на антиоксиданти, зеленият чай ускорява метаболизма и помага да отслабнете. Просто пийте чаша гореща напитка и се насладете на тънка фигура.

Омега-3

Това е научно доказано, че омега-3 насърчава метаболизма. Омега-3 се отнася до мастни киселини и влияе върху нивото на лептина, което контролира степента на изгаряне на мазнините. Тъй като омега-3 не се произвежда от нашето тяло, можем да го получим само от храни. Тя се среща основно в червена риба.

кафе

Малцина могат да си представят щастлива сутрин без чаша ароматно кафе. Всичко това благодарение на съдържанието на напитката на кофеин, което дава жизненост и добро настроение. Веднага след като кафето навлезе в тялото ни, сърцето започне да бие по-силно, кръвта се насища с кислород и много изгорени калории. Но само крем и захар намаляват този ефект. Така че е по-добре да ги замените с нещо друго, като канела.

авокадо

Плодът на авокадо съдържа мононенаситени мазнини, които ускоряват метаболизма. В допълнение, авокадо има много други полезни свойства. Авокадо намалява холестерола, лекува рани, намалява риска от сърдечни заболявания, укрепва косата. Можете да ядете половината от авокадото с домати и морска сол за закуска, направете салата с спанак и зелен фасул или готвене млечен ласкател с канела.

Sharp продукти

Отдавна е известно, че всеки остър продукт помага за изгарянето на калории. Такива продукти са нискокалорични сами по себе си, а също така са добре добавени към ястията. Това може да бъде лют червен пипер или горещ сос, просто трябва да сте сигурни, че този продукт е комбиниран с други съставки на съда.