Метаболизъм: как да го управлявате

Метаболизма или метаболизъм - това е доста slozhnyyhimichesky процес, чрез който образуването на нови клетки itkani и отпадни продукти на организма се елиминират чрез отделителната система.

По правило скоростта на метаболизма влияе върху образуването на няколко килограма. Ако абсорбираните килокалории не се използват, те задължително се съхраняват в резерв. Оттук и проблемът с наднорменото тегло.

Метаболизмът варира през целия живот и се забавя с възрастта. Защо? Причината е банална мързел, колкото по-възрастни сме, толкова по-малко искаме да се стремим, т.е. да отидем на спорт, да ходим пеша, да се придържаме към диета и т.н.

Как да запазите метаболизма на едно и също ниво и да го ускорите? Разбира се, можете. Методите на регулиране ще ви помогнат в това.

Правилното хранене.Всеки знае, че често има нужда (около пет пъти на ден) и малко по малко. Patezeleny чай, тя помага да се отървете от токсините. Между другото, подправки и кофеин също ускоряват метаболизма, макар и не за дълго.

Помнете старото правило: "Закускате ли си закуска, обедът е свален с приятел, вечеря се дава на врага"? Така че, закуска, бъдете сигурни, защото това е причината за вашето благополучие и енергия през целия ден.

Физическо възпитание и спорт- най-добрият начин да консумирате допълнителни калории. И за работа и пазаруване боклуци и peshochkom тичам, той също ще помогне за възстановяване на баланса. Също така се препоръчва да се запишете в оформянето, защото освен изгарянето на допълнителни калории тялото ви ще стане гъвкаво, пластично. Оттук и правилната поза и красива разходка. Ето как всичко е взаимосвързано!

Не забравяйте сауна и баня. Тези процедури се увеличи активността на клетъчно ниво, otkryvayutpory да освободи токсини, насърчаване на силни potootdeleniyu.Otpravlyayas банята, вземете бутилка вода vosstanovitvodno сол баланс. Между другото, водата не по-малко активно участие в метаболизма, отколкото нещо друго. Липсата на течност веднага води до забавяне на всички процеси.

Редовно вземайте контрастен душ и масажирайте с етерични масла.

Калориите се консумират дори и по време на сън, така че не забравяйте да си почивате и да получавате сила. Малко хора знаят, че седенето прекарваме много повече енергия, отколкото да лежим. Имайте предвид това, ако искате да лежите пред синия екран!

Ако тези действия водят до нищо, консултирайте се с лекар, възможно е метаболитните нарушения да са причинени от хормонална недостатъчност.

https://neboley.com.ua/