Как да нормализираме метаболизма в организма?

Метаболизмът е процесът, чрез който вашето тяло превръща всичко, което сте яли и пили в енергия.

Размерът на метаболизма в организма се регулира от щитовидната жлеза, която се намира в основата на шията и с помощта на хормоните, които произвежда, регулира нивото на метаболизма и влияе върху нервната система.

Съвети как да нормализирате метаболизма в организма
Яжте повече горчива храна, за да стимулирате функциите на черния дроб и жлъчния мехур. Също така се опитайте да ядете храни с високо съдържание на сяра, които спомагат за стимулиране на процеса на детоксикация на черния дроб - чесън, брюкселско зеле, лук, броколи, карфиол и ряпа.

Осигуряване на целия поток на течности в организма, takkak дехидратация е основната причина за ниския капацитет pischevareniya.Signal "Искам да пия" често се възприема в съзнанието ни, като сигнал, "Аз съм гладен", че в дългосрочен план може значително да повлияе на телесното си тегло.

Нормализирането на метаболизма в организма ще помогне на достатъчно количество протеин, чийто здравословен източник е червеното месо, пилешкото месо, яйцата, млечните продукти, ядките, семената и тофу.

Яжте 5 или 6 малки хранения през деня, вместо 3 големи ястия. Такава раздробена храна значително ще ускори метаболизма за целия ден.

Включете подправки във вашата диета (лют червен пипер, куркума, чесън и кимион), което ще ви помогне да подобрите метаболизма си, добавяйки термогенен ефект върху храносмилателната система.

Намалете приема на наситени мазнини от животински произход - мастни меса, торти, пайове или хамбургери.

Как да нормализираме метаболизма в тялото и вашия начин на живот?

Направете медицински преглед на жлъчния мехур и черния дроб, тъй като намаляването на функционалността на тези органи може значително да повлияе на способността за смилане на храната и елиминиране на отпадъците. Жлъчната жлеза, произведена от везикулозния пикочен мехур, осигурява правилно разцепване на основните хранителни вещества и помага за смазването на червата.

Намалете нивото на кортизола в организма, като управлявате стреса, като намалявате нервното напрежение. Кортизолът и други стрес хормони, като какадреналин, могат да намалят апетита и да причинят потискане на храносмилателната функция.

Как да нормализираме обмена на вещества: естествени средства за защита
Пробиотиците помагат да се увеличи армията на полезните бактерии в червата, тъй като тяхната дисбаланс е допринасящ фактор за бавно храносмилане.

Липсата на такива минерали като желязо, цинк и магнезий е пряко свързана с ниския апетит и неспособността за нормално възстановяване на метаболизма.

Допълнителните храносмилателни ензими помагат на процеса на храносмилането чрез увеличаване на количеството на храносмилателните сокове, като по този начин се гарантира здравословно усвояване на храната.

Нормализирането на метаболизма ще помогне на витамин В6, който стимулира производството на стомашен сок.

Билките също имат специфичен ефект върху подобряването на апетита. Това е мента, горчив пъпеш, берберис и тинтява. Червеното вино, ябълката от грейпфрут също повишават апетита, стимулират храносмилателните тайни.

https://easy-lose-weight.info