Общо почистване: топ-7 продукти, особено важни за черния дроб

Съдържание

• Плодове и зеленчуци с червена и оранжева месо
• Зелени площи и листни зелени зеленчуци
• авокадо
• Растителни мазнини
• Млечни и кисели млечни продукти
• Риба и морски дарове
• вода

Алкохолът, прекомерно солените, мазнините, пържените храни, лекарствата, химическите добавки в храната - това далеч не е пълен списък на враговете на черния дроб. Но, за щастие, приятели на това тяло също са на разположение!

Нека изброим всички продукти, които са най-полезни за нашия черен дроб.

Плодове и зеленчуци с червена и оранжева месо

Всички червени и оранжеви плодове съдържат витамин А. Каротин, цвекло, кайсии, звънец, тиква са особено богати на каротин.

Зелени площи и листни зелени зеленчуци

Те перфектно почистват черния дроб. Благодарение на хлорофил зелени салати помага на черния дроб за премахване на токсините, неутрализира тежките метали, пестициди, доставка на витамин Е и foliaty. Това е на всички видове зеле броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле, Колар. Зелените - босилек, магданоз, зелен лук, спанак.

авокадо

Авокадото може да помогне на организма да произвежда глутатион - антиоксиданти, необходими на черния дроб за унищожаване на токсични вещества.

Растителни мазнини

Olive, сусамово, коноп, амарант, ленено масло, богато на витамини и биологично активни вещества, както е необходимо за доброто функциониране на черния дроб.

Млечни и кисели млечни продукти

Млечните и кисели млечни продукти са много полезни за здравето на черния дроб. Просто не пийте мляко с мляко - пият мляко отделно. Яжте сурово сирене, нискомаслено извара, кисело мляко и кисело мляко, кисело мляко, айран и др.

Риба и морски дарове

Препоръчва се месото да се замени с прясна риба. Това е куп, шаран, щука костур, пъстърва, треска и морски риби - камбала, сьомга, херинга.

вода

Правилният режим на пиене е много важен, поддържа здравето и нормалната активност на черния дроб. За да й помогне да детоксикира, трябва да пиете пречистена вода с добавяне на лимонов сок. Също така полезни са натурални домашно приготвени сокове и зелен чай.