Назовани продукти, които спомагат за запазването на паметта

Семена от тиква. Те съдържат огромно количество магнезий, което регулира здравословното функциониране на нервната система на тялото. Също така такъв продукт е естествен източник на цинк, който е необходим за запазване на паметта и подобряване на функционирането на мозъка.

сьомга. Диетологът смята, че тази риба трябва да присъства в ежедневната ни диета. Всички риби от сьомга са най-ценният източник на витамин В12, който е необходим за здравето на клетките и нервните окончания на мозъка. Вече е доказано, че сьомгата в големи количества съдържа ценни Омега-3 мастни киселини, които обогатяват сивото вещество на мозъка.

Яйца. Този продукт е складова база от желязо и витамини В, които благоприятно влияят върху когнитивните способности и подпомагат нервната система. И яйчните жълтъци съдържат холин, необходим за учебния процес и за отлична памет.

Море кале. Водораслите са просто незаменими за гладкото функциониране на мозъка, тъй като съдържат голямо количество йод.

шоколад, особено черно. Подпомага концентрацията на внимание поради голямото съдържание на магнезий, цинк и какао в боб и има общ антистресов ефект върху тялото.

боровинка - незаменим берит за благотворната работа на мозъка. Той съдържа голям брой полифеноли, които го предпазват от възпалителни, оксидативни процеси и също така осигуряват непрекъсната работа в старческа възраст.