Как да оцелееш без кафе: 7 начина да не умреш без любимо питие

Много хора смятат, че кафето е единственото спасение сутрин. Въпреки това специалистите по хранене нарекли още седем възможности за подобряване на мозъка сутрин, без да консумират кофеин.

Закуска. По този начин увеличавате концентрацията на внимание, което води до подобряване на паметта. Между другото, е по-добре да ядете храни с минимална топлинна обработка.

Пийте зелен чай. И тя се събужда не по-лошо от кафе, и увеличава имунитета.

Яжте ядки. Добавете ги в овесена каша или преди обяд ще имате лека закуска - както желаете.

Пийте повече течности. Понякога причината за главоболие, депресия и намалена концентрация е липсата на вода.

По-мазна риба в диетата. Подобрява паметта, помага за осигуряване на кръвен поток и намалява риска от инсулт.

Как да оцелееш без кафе: 7 начина да не умреш без любимо питие

Медитирайте. Направете това най-малко 20 минути в продължение на четири дни и ще забележите подобрения в концентрацията.

Достатъчно спи. Идеалният сън трае 7-8 часа. В тази ситуация ще се почувствате по-добре и помнете информация.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден