5 Най-полезното зеленчуци по света

Съдържание

• артишок
• лук
• броколи
• чесън
• тиква

Тези 5 зеленчуци са невероятно полезни за човешкото тяло. Те не само насищат важни вещества, но също така помагат за борба със сериозни заболявания.

артишок

Артишокът съдържа огромно количество антиоксидантни вещества, които се борят със свободните радикали. Артишокът е нискокалоричен продукт, само 60 kcal. Отлична възможност за ден на разтоварване.

лук

Той е богат на биофлавоноиди, които се борят с вируси и бактерии. Също така лукът спира разделянето на раковите клетки. Уникален продукт, който съдържа минимум калории (само 61 ккал на 100 грама) и максимален брой полезни вещества.

броколи

В броколи има огромно количество витамин А, С, бета-каротин. В допълнение, лукът е богат на веществата латин, циксантин и индол-3 метанол, които са полезни за профилактиката на очния фон и рака на гърдата. В комбинация със спанак и китайско зеле - това е истинска витаминна "бомба", особено за фитнес фенове.

чесън

Съдържа сяра, която разцепва атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове и убива раковите клетки. Също така, чесънът стимулира производството на имуноглобулини. Те имат положителен ефект върху функционирането на имунната система.

тиква

Зимните сортове тиква се отличават с високото съдържание на бета-каротин и витамин С. Тези вещества се борят с рак на шийката на матката и ендометриална онкология.