Топ-8 продукти за красиви нокти и коси

С неговата помощ можете да насищате тялото с протеин и магнезий.

стриди

Стридната част съдържа 74 грама цинк, която е необходима за синтеза на протеини.

Яйца и мляко

Друг магазин на протеин, витамин D и биотин, играе важна роля в развитието на кератин.

сьомга

Съдържа протеин, биотин, както и Омега-3, които ще помогнат за намаляване на спазмите, които пречат на здравословното развитие на нокътната плоча.

Зелен чай

Той има антиоксидантни свойства - неутрализира свободните радикали, които увреждат клетките.

Листа зелени зеленчуци

Магнезият, който те съдържа, помага да се справя със стреса и да подсилва тънката коса и ноктите.

ядки

боровинка

Друг антиоксидант, който предпазва от стреса и възпалението.