Мазнините подобряват ефективността на обучението

Изследователи от университета в белгийския град Левен твърдят, че са открили нов начин за повишаване на ефективността на обучението. Обикновено, в допълнение към протеините, спортистите попълват своите енергийни резерви с храни, съдържащи голямо количество въглехидрати. По този начин енергийните източници трябва да бъдат постоянно въведени отвън. Учените са сигурни, че същият и дори по-голям ефект може да се постигне чрез изгаряне на вече съхраняваната енергия в тялото под формата на мазнини. За да направите това, просто трябва да спрете да ядете храна (особено въглехидрати) преди да тренирате, например, дори от лека закуска преди сутрешното упражнение.
Изследователите изучаваха професионални велосипедисти, които проведоха изчерпателни тренировки за издръжливост на празен стомах. Учените са установили, че такива спортисти в тялото са повишили нивото на специфичните протеини, които са необходими изключително за "оползотворяването" на мазнините.
Мускулните влакна, които се развиват при "постно" обучение, използват глюкозата на тялото много по-добре от нормалните мускули, което може да е от интерес не само за здрави хора, но и за хора с диабет.
Революционната теория на "гладното трениране" вече е била критикувана от други професионалисти, които вярват, че тежкото физическо натоварване на празен стомах е абсурдно. В крайна сметка, от гладни тренировки нивата на кръвната захар могат драстично да паднат, което в най-добрия случай води до замаяност и слабост.