Пет шепи здраве: удобно хранене за все по-бързо

Няколко зърнени култури, ядки и сушени плодове - удобна и полезна храна за все побързания човек. Добавено е мляко, кефир, кисело мляко, сок - а ястието е готово. Сутрин - пълна закуска, следобед - отлична закуска вечер - алтернатива на лесна вечеря. Мюсли е изобретен от швейцарския лекар Birkher-Benner, основателят на суровата храна. Той вярва, че растителните продукти, които не са топлинно обработени, съдържат частици слънчева енергия и поради това имат лечебен ефект. Ако човек ги изяде в тази форма, той е наситен с жива енергия. Разбира се, днес, след един век, тези аргументи изглеждат смешни. Но човечеството не се е отказало от мюсли. Вече по силата на други научно обосновани препоръки.
Храна първа - за запас от сили за целия ден. Храната е пълнозърнест се отнася до продукти, които дълго време са били усвоени, бавно усвоява и перфектно стабилизиране на нивото на захарта в кръвта. На този имот мюсли трябва да помним тези, чиято работа не позволява лукса на втора закуска, през деня, можете да грабне момент само за закуски, както и пълна хранене депозирани по-близо до вечерята. Мюслите, ядени за закуска, ще бъдат опечалени за дълго време.
Хватка втората - за отлична работа на червата. Продуктите от пълнозърнести храни са богати на фибри, което допринася за предотвратяването на рак на дебелото черво и различни чревни нарушения. Фибрите са неделима част от растението. Това е свойството, което му позволява да свързва водата и да подобрява храносмилането, да противодейства на запек. Пшеничните трици, зърната от овес, ечемикът и ръжта са особено богати на фибри.
Хватката трета - за повишаване на настроението. Попиващи мюсли, ние принуждават телата ни да се разпределят на серотонин - много полезни вещества, които имат седативен ефект върху нервната система и насърчава добро настроение.
Една шепа от четвъртата е за талията на оса. Използването на фибри и сложни въглехидрати, които са много в мюсли, намалява риска от затлъстяване. Нищо чудно, че те са толкова обичани от жените, които контролират теглото си. Продуктите от пълнозърнести храни допринасят за ранно насищане, което означава, че човек няма да яде повече, отколкото би трябвало. И още един аргумент, който ви позволява да има мюсли по време на разтоварване диета: Нерафинирано зърнени култури са несмилаеми храна, която изисква тялото да усвои значителни разходи за енергия.
Една шепа е петата - за попълване на складовете на витамини и минерали, които са толкова богати на зърна, ядки, семена и сушени плодове.