7 Продукти, от които абсолютно не е нужно да започнете закуска

Какво трябва да готвя за закуска, така че да е вкусно и полезно? Диетолозите знаят отговора!

От детството сме чули от майка ми, че закуската е една от най-важните ястия. Не е странно, много от тях се жертват за още пет минути сън или класове във фитнес залата. Но е важно не само да се яде нещо за закуска: на първо място, тя трябва да бъде полезна! Така че добавете следните продукти в списъка с храни, които са нежелани за закуска.

Зърнени култури с високо съдържание на въглехидрати. Кашата, която ядете за закуска, трябва да съдържа влакно, а не въглехидрати. В противен случай, един час след закуска отново ще бъдете гладни.

Нискомаслено кисело мляко. Намаляването на съдържанието на калории крие повече химикали и по-малко протеини. Но последната ви позволява да се отървете от глада за дълго време.

7 продукти, от които абсолютно не е нужно да започнете закуска

Печени печени стоки. Ние веднага я отстраняваме от сутрешната схема. За закуска, струва си да ядете пълнозърнести сладкиши, комбинирани с богати на протеини храни.

Палачинки. Те са източник на бързи въглехидрати, което означава, че скоро ще гладувате отново. И дори да ги напълни със сироп или конфитюр, тогава нищо друго освен захарен инсулт върху тялото, не се получи.

Сок. Той е добър между храненията, но не повече. И ние напомняме: по-добре е да използвате свеж, но не опакован консервант.

Мюсли. Съдържат недостатъчни количества протеин и излишък - въглехидрати. И, следователно, това е още един нежелан гост на сутрешната маса.

Бързо хранене. Не е подходящ не само сутрин, но и като цяло. Хранителните специалисти искат да избягват подобни институции.

Прочетете още: Перфектна закуска: гранула със сушени плодове

Споделяне в социалните мрежи:

сроден