Кажете "не" на мазни храни

Отхвърлете мазнините с висококалорична храна никога няма да бъде излишно, особено през зимата, когато искате да ядете някаква злобна закуска. Опитайте се да се държите в ръка и да ядете с предимство за фигурата и тялото. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да постигнете желания резултат.

Бърза храна

Избягвайте да посещавате бързо хранене и други подобни заведения. Ако все още трябва да ядете у дома, не яжте храна, която съдържа следните описания: кремообразно, сирене, масло, хрупкава и т.н. Вместо това предпочитайте ястия, които имат такива методи за готвене: печене на скара, печене, пара, готвене.

Салати и превръзки

В институциите винаги поискайте да сервирате дресинг отделно от салатата, независимо дали е просто растително масло или смес от различни съставки. Ако изберете зареждане с кисело мляко, предпочитайте кисело мляко или нискомаслена заквасена сметана вместо майонеза. Дори растителното масло може да бъде частично заменено с вода, за да се намали броят на калориите.

кафе

Ако сте фен на кафе и не си представете тази напитка без крем, опитайте да я замените с нискомаслено мляко, оставяйки много малък слой от любимата си добавка.

сосове

Както и в бензиностанциите, опитайте да замените майонезата с нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко.

Готово хранене

Снек от готови ястия, като например чипс, бисквити или бисквити, заменят плодовете и зеленчуците. Например, опитайте моркови пръчки вместо пържени картофи. Такива закуски не само намаляват броя на консумираните калории, но също така имат благоприятен ефект върху здравето.

Бъдете тънки и здрави!