Искате ли да упражнявате - изберете правилната храна

Спортното хранене не е просто набор от добавки и коктейли. Това не е добавка към храната. Това е естествена храна в концентрирана форма.
- Спортното хранене е цялостен комплекс от продукти, при които основното предимство на природните продукти е "завършено", казва Васил Лузенко, консултант по режими на хранене.
Спортното хранене във връзка с физическите упражнения спомага за натрупването на мускулна маса, отървете се от мазнините, придобийте стройно тяло и привлекателна фигура. Спортното хранене ви позволява бързо да възвърнете силата си след тренировка и да осигурите на тялото всичко необходимо, за да преодолеете стреса, който преживява по време на тренировка.
- Най-често срещаният елемент на спортното хранене е протеинът. Протеинът е протеин от растителен или животински произход. За спортно хранене най-предпочитан е протеини от пълномаслено мляко, които бързо се абсорбират от тялото, - казва Василий. "Спортните продукти за хранене не се отнасят до наркотици или допинг, тяхното използване е официално разрешено", казва той.
Един от митовете за спортно хранене е свързан с твърденията му за нечувани с високи разходи. В действителност, един добър коктейл или витамин-минерален комплекс рядко струва по-малко от $ 40. Ако обаче ядете само традиционни продукти, количеството храна ще бъде още по-впечатляващо.
- За мен, преди състезанието, е нормално да преминете към хранене със спортни смеси. Аз бързо отивам до нивото, от което се нуждая. Но след това се опитвам да ям нормална храна - само в случай, че не претоварвам тялото, - казва Vinnitsa поддръжник Павел.