Топ 5 грешки по време на закуска, които нараниха фигурата

Вредна храна

Горещи сандвичи, домашно приготвени вафли, хрупкави препечени филийки, палачинки със сладко - всички тези ястия са вкусни, но съдържат огромно количество "празни" калории. По-добре е да се даде предимство на здравословното хранене - сандвичи от пълнозърнест хляб, плодова каша и натурално кисело мляко.

Твърде много кофеин

Пиенето на сутринта на чаша кафе или чай е вредно, особено ако искате да добавите към тези напитки вкусни съставки: захар, сметана, сиропи или гарнитурата. Така те се превръщат в истинска калорична бомба, опасна за фигурата.

Малко течности

След сън тялото се дехидратира. Поради това се нарушава доставката на клетки с кислород и хранителни вещества. Чаша вода, пиян преди закуска, ще ви помогне да ускорите метаболизма, да задоволите глада по-бързо и да регулирате храносмилането.

Злоупотреба с деца

В магазина сокът съдържа голямо количество захар, консерванти и оцветители, които само вредят на здравето и фигурата. По-добре е да смените соковете от опаковките с пресни, но тук трябва да знаете степента: в големи количества прясно изстискан може да причини проблеми с храносмилателния тракт и да унищожи зъбния емайл.