Диета и алкохол: 5 тайни на интелигентно взаимодействие

Съдържание

• Правилна закуска
• Няма коктейли
• Определете предварително курса
• закуски
• След партито

Диета - не е извинение да отказвате да се срещате с приятели в най-близкия бар. Основното е да следвате няколко правила, за да не спечелите повече паунда.

Правилна закуска

Преди партито, не забравяйте да ядете. Тогава тялото ви ще бъде пълно и удовлетворено, и не е нужно да поръчате допълнително чаша шампанско. Идеалното ястие ще бъде приготвено със зеленчуци с подправки, морски дарове и постно месо. Такива продукти лесно се абсорбират от тялото и не предизвикват усещане за тежест.

Няма коктейли

Коктейлът, разбира се, е вкусно, но вредно за фигурата. В допълнение, че има смесени няколко вида алкохол, все още използват различни сиропи. Често коктейлите са украсени с плодове и плодове. Като цяло получавате истинска висококалорична "бомба". Предпочитайте чисти силни напитки.

Определете предварително курса

Това се отнася не само за напитки, но и за храна. Така че ще бъде по-лесно да се следва целта. Да кажем две чаши вино на вечер и не повече. Повторете този номер като мантра, докато насочвате марафетите или отидете на такси.

закуски

Да се ​​откажат от бързо хранене и протеинови продукти. Те ще бъдат заменени с полезни мазнини. Поръчайте рибата за двойка или на скара, зеленчукова салата, облечена със зехтин. Вкусна, здравословна и нискокалорична.

След партито

Пийте колкото се може повече вода и яжте храни, които са богати на протеини или фибри. Така че няма да има желание да се яде "нещо излишно".