Как да прекарате почивка след празниците

След празничния празник вниманието се изисква не само от фигурата, но и от здравето като цяло.

Така че е приета в нашата страна: ако празник означава, на масата трябва да има изобилие от различни деликатеси. Необходимо - месо, риба, птици, салати с майонеза, плюс торти, торти, десерти, газирани напитки и алкохол.

И сега си представете какъв вид стрес трябва да преживеете, за да извлечете тази експлозивна смес. Тежест в стомаха, гадене, киселини - това е далеч от непълен списък на последиците от преяждане и смесване на несъвместими продукти.

Какво трябва да направя? Как да се оформя и да не изпитваме дискомфорт? Някой е доволен от почивните дни. Обаче стриктната диета, дори и един ден, както и преяждането, ще бъдат стрес за тялото. Ето защо е по-добре да използвате по-нежни методи за почистване на тялото след обилен празник.

С цел да се помогне на организма да се възстанови, може да се пие няколко дни ензимни препарати: mezim, празничен, ако имате ниска киселинност - panzinorm. Помогнете да се справите с чернодробните натоварвания, можете да приемате лекарства като тиква, хофитол, холагогум.
Ако празниците сте докосна с solenenkim, с цел да се облекчи бъбреците и отнемат излишната течност може да бъде 2-3 дни да се пие диуретици: урогенитални (диуретик) събиране или отвара листа, боровинки, червени боровинки на вливане.

Както вече споменахме, пост, твърда диета ще бъде неподходяща. Закуската е задължителна. По-добре е да се яде малко, но често (най-добре на всеки 3 часа). При гладуване, запек е възможно и тъй като червата е пълна с протеинова храна, процесът на гниене ще започне там.
Полезни в тези дни ще бъде вегетарианска диета, или поне да се намали количеството месо до минимум. Изхвърлете напълно солените и пушени, пикантни, мазни и пържени, пресни печени продукти. И също така от газирани напитки, особено в студена форма.
По-добре е да се ограничи използването на кафе и чай. Ограничете и хляба, по-добре да го изсушите. Полезно е да се използват кисели млечни продукти: кефир, извара. Зеленчуци и плодове, зърнени култури, съдържащи растителни влакна, са необходими, за да поддържат нормалната чревна микрофлора и да стимулират двигателните си умения.

Как да прекарате почивка след празниците

Зеленчуци и месо готвене за двойка, като същевременно намалява приема на сол - тя стимулира апетита. Цитрусовите плодове също намаляват апетита и са натоварени с витамини.
По-добре е да готвите овесена каша по водата или най-малкото върху мляко наполовина с вода. За почистване и облекчаване на стомашно-чревния тракт овесена каша овесена каша, заварена върху вода е полезна.

Необходимо е да пиете най-малко два литра на ден - за предпочитане минерална вода без газ или зелен чай без захар (между другото, можете дори да седнете на водна диета). Що се отнася до сладките, те не трябва да бъдат напълно изоставени.

Изпълнявайки тези прости правила, вие не само ще спечелите допълнителни паунда, но ще се почувствате страхотно. В допълнение, човек не трябва да забравя за добър сън, физическа активност и задължително за положителни емоции.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден