10 Продукти, които можете да хапнете след 18.00 часа

Съдържание

• киви
• Морска риба
• Пилешко филе и пуйка
• тиква
• Варени зеленчуци
• Растилен хайвер
• гъби
• Зеле и спанак
• круши
• Нискомаслено кисело мляко и кисело мляко

В съвременния свят въпросът за "идеалната" фигура представлява интерес за почти всеки човек и това важи както за мъжете, така и за жените. Но ако мъжът на по-голямата част, "изстискване" на фигурата в спортни зали, женската част от населението, което е далеч от достатъчно, а въпросът за диети трябва в края на краищата, много далеч, на първо място, особено по отношение на общия постулат "Да не се яде след 18:00 часа". Всеки диетолог ще убеди всички, че след като слънцето залезе метаболитните процеси в човешкото тяло се забавя и така всичката храна не се смила, и внимателно се отлагат в организма чрез преобразуване в слой мазнина. Несъмнено има някаква истина, но не можете абсолютно всичко и винаги да сте еднакви.

Например, един човек, който живее в южните географски ширини, от 18.00 часа все още могат да се наслаждават спокойно на плажа, но на север твърде невъзможно да се ръководи от мотото "да не се яде след залез слънце", или сте в повечето случаи ще гладувам.

И прословутите "сови" и "чучулиги" живеят в различни биоритми, което прави времето за хранене и те са напълно различна: някой 12.00 - това е времето на тежка храна, и някой - добре дошли кафе сутрин.

Като се започне от това, златното правило "Не яжте след 18.00" може да бъде преформулирано в закона "Последното хранене трябва да бъде три часа преди лягане". Но дали всяка храна е подходяща за късна вечеря? Разбира се, че не. Но това не трябва да плаши, тъй като броят на продуктите, които не повреждат фигурата по никакъв начин, може да задоволи почти всеки привърженик на вкусна закуска.

киви

Този плод отлично се справя с разцепването на мазнините и също така помага да се намали тежестта в стомаха

Морска риба

Кокошката и пикша може да се похвали като закъсняла вечеря, тъй като те съдържат в състава си много протеини и минимум мазнини.

Пилешко филе и пуйка

Като нискокалорични продукти, тези видове месо са абсолютно абсорбирани от тялото, подобряват метаболизма и допринасят за намаляване на теглото.

тиква

Минималното калорично съдържание на тиква ви позволява безопасно да я използвате като пълноценна вечеря, а в комбинация с кисело мляко ще удвои само нейната полезност.

Варени зеленчуци

Цвеклото и морковите са идеални съюзници за късно вечеря. Можете да ги използвате както поотделно, така и заедно. В допълнение към получаването на много полезни витамини и микроелементи цвекло ще регулира метаболизма на мазнините, както и за да се изключи септични процеси в организма, и моркови активно ще се занимават с антиоксиданти, защитата на организма не само от вируси и бактерии, но също така и върху развитието на раковите клетки.

Растилен хайвер

Хайвер "отвъдморски патладжан" е обичан от почти всички, така че в сезона на зеленчуците може да замени всяка "погрешна" вечеря. В действителност, не само на патладжана, но и всеки друг зеленчук хайвер за пълен вечеря, но като се има предвид факта, че тя няма да се разпространи върху хляб, и ще се използва в чист вид.

гъби

Задушени и изпечени гъби са идеални за вечерни ястия, като самостоятелно ястие и в комбинация със зеленчуци. Но с консервирани гъби е необходимо да бъдете по-предпазливи, тъй като във вечерното време те могат да причинят тежест в стомаха.

Зеле и спанак

Тези продукти са не само изключително полезни за човешкото тяло, но и са включени в списъка на така наречените продукти с отрицателно калорично съдържание. Това предполага, че храносмилането на тези продукти изисква повече енергия, отколкото се съдържа в тях.

круши

За разлика от обикновените ядки за снакс, които само запалят апетит, можете да ядете кедчета безопасно. Съдържанието на калории е абсолютно ниско, а съдържанието на захар в него е дори по-малко, отколкото при някои сортове ябълки.

Нискомаслено кисело мляко и кисело мляко

Това е добре известна "полезна вечеря", която може да се комбинира с почти всички плодове и зеленчуци или яде в чиста форма. Разбира се, ние не говорим за сладки кисело мляко от супермаркети. Идеалната възможност е да приготвите кисело мляко у дома, без да добавяте различни сгъстители.