Какво да ям на плажа?

Лятото продължава да ни задоволява с горещи и слънчеви дни, както и възможността да купуваме и да се отпуснем на плажа. Много често пешеходните преходи и плажовете се забавят за няколко часа или дори половин ден. Затова е важно тези случаи да се складират с нещо годно за консумация. Особено, ако излизате с деца.

Както при възрастни, така и при бебета след къпане, както и при отсядане на открито, апетитът обикновено се събужда. Разбира се, в някои случаи бързо хранене може да се превърне в изход. Но освен факта, че това е нездравословно хранене, то не се продава навсякъде. И на плажовете, отдалечени от цивилизацията, изобщо няма да намерите никаква храна.

Най-добрият начин в такива случаи е да вземете храна с вас. Какви продукти трябва да взема, ако отивате на плажа без хладилник за колата и без термо бутилка?

зеленчуци
Пресни зеленчуци изобщо не са ужасно слънце и не се развалят от топлината. В допълнение, зеленчуците са добре абсорбирани, без да създават гравитация в стомаха. Перфектно подходящите моркови, които съдържат бета-каротин, имат положителен ефект върху здравето на кожата, както и повишават устойчивостта й на слънчева светлина.

Можете също така да вземете българска чушка, краставици. Домати трябва да се вземат плътни, така че те да не се разяждат по пътя.

Плодове и плодове
Подобно на зеленчуците, повечето плодове и плодове не са нетрайни продукти и бързо ще помогнат за задоволяване на глада, а понякога и на жаждата. Добър за плажните ябълки, круши, грозде, праскови, кайсии, цитрусови плодове.

Динята и пъпешът ще направят, но те не са много удобни поради голямото си тегло. Малини и ягоди могат бързо да се превърнат в хомогенна маса в горещината.

Ферментирали млечни продукти
От ферментирали млечни продукти, можете да вземете кисело мляко или естествено кисело мляко без пълнители - при условие, че те се консумират в продължение на три часа.

Диетични хлябове
Този продукт е богат на фибри и ще ви помогне дълго време да задоволите чувството на глад.

печене
За плажа почти всеки сладкиш ще дойде: ролки, бисквити и сладкиши. Отхвърлянето е само от сладкиши, пайове със сметана, месо и карантия. Такава храна бързо се влошава и вероятността от отравяне е доста висока. Не приемайте сандвичи с наденица, шунка, сирене: те бързо се влошават.

Също така, не забравяйте за течността. Най-добре е да се даде предпочитание на обикновената вода. Приятен отдих!