Закуска зърнени храни: яде или не яде?

Ако все още ядете мюсли сутрин, значи си струва да мислите за ползите от тях.

Неотдавнашно проучване във Великобритания показа, че люспите са напразно считани за здравословна храна: част от тази суха закуска съдържа толкова захар и сол, колкото в поничка с конфитюр или шоколадова торта.

В много случаи една порция люспи включва повече от една четвърт от дневния прием на захар, препоръчван от възрастен. В допълнение, в зърнени закуски на много популярни марки намери високо ниво на сол: често в частта съдържа повече "бяла смърт", отколкото в шоколад бар или сладолед.

Изследователите предупреждават потребителите: не мислете, че при закупуване на зърнени закуски получавате здравословен продукт. Често това е вредният мит, създаден от рекламата. За да избегнете употребата на излишна захар / сол, трябва внимателно да проучите информацията за продукта на опаковката.

Между другото, наскоро експерти от редица британски организации установиха, че ако хората правят незначителни промени в диетата си, ще бъде възможно значително да се намали смъртността.

Само в Обединеното кралство повече от 20 000 души ще останат живи всяка година, ако намалите дневния прием на сол с един грам, а също и себе си да ядете плодове или зеленчуци всеки ден.

Споделяне в социалните мрежи: