lugode.ru

Вегетарианско бурто от машината на еуфосинина

Популярният олово и продуцент Маша Ефросина е фен на здравословен начин на живот. Тя контролира храната си, предпочита само природни продукти.
Време за приготвянеВреме за готвенечасти
10 минути10 минути6

Съставките

  • Тортила - 6 бр.
  • Домат - 2 бр.
  • Червен боб - 400 гр
  • Лайм - 1 бр.
  • Чесън - 1-2 скилидки
  • Растително масло - 4 супени лъжици.
  • Кимион - 1 ч. Л.
  • Орегано - 1 ч.л.
  • Чери домати - 6 бр.
  • Авокадо - 2 бр.
  • Лук - 1 бр.
  • Салата листа

Метод за приготвяне

  1. Нарежете лука на тънки полукълви, нарязвайте чесъна ситно. Нарежете домати в кубчета.
  2. В тиган се запържва лук в растително масло. След това добавете нарязани домати, кимион, риган, сол и гответе още 5 минути. Сосът трябва да се сгъсти. Добавете приготвените бобчета, консервирайте. Кук за още 3 минути.
  3. Изплакнете листата маруля, парче авокадо резени и точки чери домати. Изцедете сока от вар.
  4. В затоплен горещ тиган, загрейте тортилите, около 10 секунди от всяка страна.
  5. Продължаваме да събираме ястието. На тортила, поставете листа от маруля, на върха с 2 супени лъжици боб, а на върха - черешовите домати. След това добавете парчетата авокадо и изсипете чаена лъжичка сок от лимон. В края на плътно обвиване, огъване на странични ръбове, тортила.


Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2021 lugode.ru