Ананас диета

Съдържание

• Ананас диета
• Закуската трябва да бъде две, винаги са стандартни:

Ананасът има не само прекрасен вкус, но и чудесни свойства. В допълнение към това, че е богат на витамини и нискокалорични плодове, съдържа и ензим, наречен бромелин (в някои източници - бромелаин), който ускорява разграждането на протеините и увеличава ефекта на стомашния сок. На тази собственост на ананас е изградена тази хранителна система.

Ананас диета

Това не е много категорично и стриктно, но изисква спазване на определени правила. Основните от тях - четири хранения на ден, и само специални рецепти се използват.

Закуската трябва да бъде две, винаги са стандартни:

Първа закуска: пюре от 100 грама ананас, смесено с кисело мляко (също 100 гр.) И 10 гр. овесени ядки люспи.

Втората закуска: яйце, твърдо сварено и сандвич - сух хляб с масло и осолена сьомга (20 гр.).

Обядът и вечерята са по-разнообразни и варират през петте дни от диетата.

1. Вечеря: ориз с къри.
Вечеря: варени картофи (2 бр.) Сезон с ананас (100 гр.) И сос от кашкавал (50 грама извара, заквасена сметана, хрян).

2. Обяд: пиле с ананас.
Вечеря: салата - 100 гр. Всяка. ананас, скариди, краставици пълни със светла майонеза.

3. Обяд: салата - 100 грама ананас, две домати, сладък пипер, за да се напълни със смес от растително масло, сол, чесън, горчица.
Вечеря: 100 грама задушено пуйка и 100 грама. от ананас.

4. Обяд: салата - 100 гр. Всяка. пиле варено и ананас, 50 ​​гр. грах, лека майонеза.
Вечеря: целина супа и 100 гр. ананас

5. Обяд: пай пиф с ананас.
Вечеря: варен ориз с парчета от ананас.

Несъмнено предимствата на тази диета са лекотата на прилагане и отсъствието на строги ограничения. Освен това хранителната система, базирана на ананаси, изглежда сравнително балансирана - съдържа необходимите вещества.

Има обаче много недостатъци. Една от тях е високата киселинност на ананаса, което го прави много опасен за тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания. Здравите хора обаче са противопоказни при изобилната употреба на този плод, защото могат да "изядат" лигавицата на стомаха, устата и дори зъбния емайл.

Също така ананасът е много алергичен, това не бива да се забравя. И накрая, магическите свойства на бромелин също се разпитват днес. Способността му да разгражда белтъците е доказана, но практически не работи за метаболизма на мазнините. Що се отнася до хранителната стойност на ананаса, той е наистина нисък (48 Kcal / 100 g).

Ако нямате стомашни проблеми, можете да организирате дни на облекчение въз основа на ананас - например един килограм ананас на ден. Те обаче трябва да бъдат предварително съгласувани с лекаря.

Прочетете още: Уникална диета: как да отслабнете с 7 кг за 7 дни