Диетични бисквити овесена каша

Диетични бисквити овесена каша Страхотно за закуска или закуски през целия ден. Той е практически без мазнини и с ниско съдържание на калории. Предложената рецепта е предназначена за 5 порции.

съставки:

-1 чаша овесена каша
-1/3 чаша пшенично брашно
-1/2 чаена лъжичка сода за хляб или бакпулвер
-2 супени лъжици канела
-1/3 чаша пюре от ябълка (можете просто да разтривате ябълка или да си купите готов магазин за бебешка храна,

за предпочитане без захар)
-1/4 чаша кафява захар
-1 яйце бяло
-щипка ванилин
-1/4 чаша стафиди

Получаване:

1. Стафидиране преди измиване и излейте гореща вода за 20-30 минути. После се почувствайте добре.

2. Включете загрятата фурна. Необходимата температура на печене е 300-350 градуса.

3. Смесете овесено брашно, пшенично брашно, сода и канела.

4. Смесете пюрето с ябълка, захарта, яйчния белтък и ванилията.

5. Постепенно заспивайте сухите съставки на мокро и разбъркайте. Накрая добавете стафиди.

6. Покрийте печене пергамент хартия и определят супена лъжица тесто, образувайки pechenyushki. Можете да използвате форми за печене.

7. Печете една бисквитка от овесена каша от 350 градуса за 10 минути. Оставете да се охлади, след това се обърнете и печете още 2 минути.

съвет: Стафидите може успешно да замести всяка друга сушени плодове и ядки. Тестото е по-малко лепкава след като сте свързали всички съставки, го съхранявайте на студено в продължение на 15-30 минути.

Хранителна стойност:
Брой порции в рецептата: бисквитки от овесена каша: 5
Калории в 1 порция: 156.4
Общо мазнина: 1,2 g
Холестерол: 0.0 mg
Натрий: 174.5 mg
Общо въглехидрати: 33,5 g
Диетични влакна: 3.2 гр
Протеини: 4.8 g

Вижте също: рецепта за овесени бисквити без брашно