Диетични пюрета

За тези, които следват диета - предлагаме подготовка диети палачинки.

За готвене диети палачинки вземат: чаша овесено брашно, чаша царевично брашно, 1 супена лъжица. лъжица бакпулвер, половин чаена лъжичка сол, 3 яйчни белтъка, 2 супени лъжици. лъжици мед, 3 супени лъжици. зехтин, чаша обезмаслено мляко.

Метод за приготвяне на палачинки за диети:

1. Вземаме овесена каша и смесете я с царевица, добавете сол и сода;

2. В друга купа смесете останалите съставки и ги изсипете в суха смес.

3. Смесваме всичко и стартираме фурната. С фурна без масло, в тиган с незалепващо покритие.

съвет: ако е необходимо, е възможно да добавите фино нарязани пресни плодове със сезон или сушени плодове директно в тестото. Замразеното добавяне не се препоръчва, защото те освобождават излишната течност.

Калорична стойност на една диета палачинка: 120 калории, 18 грама въглехидрати, 4 г протеини, 4 мазнини.