Енергиен бар

Саможертвано хранене енергиен бар - Перфектно отговаря на лека закуска и ще даде енергия през деня.

Да направя енергиен бар предприеме3,5 чаша овесени ядки, 1,5 чаша обезмаслено сухо мляко, супена лъжица канела, стъкло диабетна сироп, 2 белтъка, четвърт чаша портокалов сок, половин чаена лъжичка ванилия. Ако желаете, можете да добавите към бара малко стафиди и нарязани бадеми.

Подготвяме енергийния бар:

1. Загрейте фурната до 160 градуса;

2. В отделна купа смесете зърнени храни, мляко и канела;

3. В друга купа победете сироп, бели, портокалов сок и ванилия;

4. Омесваме тестото, като комбинираме всички съставки;

5. Печене на тестото се прикрепя към правоъгълна форма с височина шев не повече от 6-7 см за по-нататъшно намаляване на тестените парчета 10 и изпечен до кафяв цвят .;

6. След охлаждане диетата може да бъде опакована в пергаментна хартия или хранителен филм. Не ги налагайте в хладилника.

Калорично съдържание на диетична енергийна лента: броят на продуктите е изчислен за 10 порции. Енергийната стойност на всеки от тях: 130 калории, 20 грама въглехидрати, 7 грама протеини, 0 грама мазнини.