Съвети за младата мумия "как да останем тънки"

кратка история за мен, моята допълнителна тежест и как се справях с нея. Особено ще бъде полезно за младите майки!

След раждането, аз пълнеем по 25 кг, и не може да се преодолее и да спре да яде много, като се има предвид, че седях вкъщи с бебето по цял ден подготовката му екстри, нощен връща мъжът от работа, си емисия, и пак не мога да устоя да, и най- poest.I не, че най-лошото нещо, което някога съм пълнеем и имах чувството, че беше малко възстановени, и нищо лошо в този момент беше подарък net.Perelomnym съпруг на Нова година - везни, и това е, което аз си ги представи uvidela.Ya Не можах, че започнах така (контролирах себе си, бях вътре отделно агенция), а след това и на вас почти 90 СОН осъзнах, че имате нужда от нещо да се промени, като се започне с този спорт, тъй като проблемът ми често беше корема всяка вечер разтърси (и се разклаща) пресата, аз се опитах да отида на диета, но повече от няколко дни не може да продължи, тогава реших да не се яде след 18:00, в началото беше трудно (може би използва, за да се яде, а вечер повече, отколкото за целия ден) по следните 6 семената Luskan и да пие вода / чай. Между другото на чай, три лъжици, аз постепенно се премине към 2, от един месец до една, а сега всичко, което се пие чай без sahara.Ves започнаха да излизат и първите -5 кг Аз съм много доволен. Но след това всичко спря и реших да добавяте нововъведения и промени изцяло начина на деня [б] Най-важното нещо ми правило - Събудих се, оправям леглото и преди лягане в леглото дори не седна [/ б] [U] [/ U] (изключение .: полагане на бебето да спи) през цялото време, ако те седят, или на стол или на пода [б] и тук е груба моя режим на деня, на младите майки смятат, полезна [/ б] [б] 7.00 [/ B] -. podemUmytsyaZastelit postelSdelat самия чай и дете (напитка) под прикритие rebenkaPrigotovit хранене (ако има готов - да се включат в собствените си дела [б] 10.00 [/ B] - завладяването това дете и да яде най-много (ако всички по-горе има време преди, да се хранят малко по-рано и ходи излизане 10) [б] 10.30 - 12.00 [/ б] ходи [б] 12.00 [/ B] - се прибера вкъщи, моята писалка, пиене на чай и сложи бебето си да спи [б] 12.10 - 14.00 [/ б] бебе спи, а аз имам време за себе си (по това време да направя контролира MK живот, но понякога прави маникюр, маска, боя коса, добре, всичко друго, което пречи на правене дете) [б] 14.10 [/ B] - нахрани детето и себе си яде [б] 16.00 [/ B] - пие Çayı подготвя да ядат съпруга си за утре е на vecherMoyu ястия [б] 18.00 [/ B] - нахрани детето и се хранят себе си Гледайки с бебето, UB iraemsya [б] 19.40 [/ B] - напитка чай [б] 20.00 [/ B] - правя упражнения, отнема около час, но много плавно, което е добре, защото няма резки движения и не sobesh случайно близо пълзи бебе (препратка към нейната https://vkontakte.ru/video19041822_159482170). По принцип се зарежда много ефективна, понякога не стоя цял час, но все пак ефектът е видим [б] 21.00 [/ B] -. След зареждане измива се и се доведе до [й] 21.30 [/ B] - да се къпе детето [б] 22.00 [ / б] - се хранят бебето (тя пие чай) и го слага в леглото [б] 22.30 [/ B] - метене и ми етаж [б] 23.00 [/ B] - отидете на съпруга spatEsli се прибира от работа по-рано от 23.00 след това го храни (самата аз пия чай с него), ако след това се захранва [б] и след една година и половина месеца от този режим, свалих още 8 кг (общо 13кг) [/ б] .I не се ограничавайте с храна (с изключение на сладък чай) хляба и бисквитките ядат до 16:00 часа, хляб цял ден. и в деня, много яде (това се случва, когато на изхода на съпруга) вечерно питие "Тайфун" чай с лимон, но го правя рядко, обикновено се опитват да не преяждаме. [б] Ето една графика ми на живот, се надявам някой да го е полезно и ще помогне станете по-красиви, по-тънки, по-здрави и по-щастливи! Успех за вас, скъпи момичета! [/ B]

Споделяне в социалните мрежи: