12 Начини за връщане на жизненост и повишаване на силата

1. Започнете деня с портокалов сок. Витамин С ще развесели целия ден.

2. Вземете душ. Само малко хитро. Първо, излейте хладка вода и след това постепенно преминете към горещо - около 5 минути.

3. По време на душ, можете Използвайте собствен душ-гел. Смесвайте сместа от кафе с вашия гел - миризмата на кафе е много успокояваща. А търкане, естествено и полезно, ще има благотворен ефект върху кожата, което го прави много мека. За напреднали - можете да добавите няколко капки ароматно масло. Само ако сте сигурни, че не сте алергични!

4. Да дишам - поемете дълбоко дъх, после издишайте и медитира в продължение на 15 минути - да се вземат удобна позиция и да си представя какво е вътре в балона - лека степен на умствена го движи нагоре и надолу, напълно фокусиран върху това действие и без да се отвлича вниманието на нещо излишно. Препоръчително е да прекъснете всички външни стимули.

5. Разходете се. Намаляването на силата може да се дължи на липсата на светлина. Дневната светлина допринася за производството на серотонин, което допринася за усещане за щастие и мир. Десетминутна разходка с бързи темпове помага да се запази весело на високо ниво за 2-3 часа.

6. Да пиеш. През деня е необходимо да пиете 5-6 чаши вода. Всеки знае за това, но мнозина по някаква причина забравят. Въпреки че водата играе много важна роля и ако не прекалява, тя помага да се запази жизненост.

7. Зада бъде обичан от любим човек, хоби. Все още Хипократ каза, че "стремежът на ума към нещо носи със себе си жизненост, вечно насочен към укрепването на живота". Отдавайки развлекателната си дейност до интересни дейности, този човек доставя радост на себе си и на другите.

8. Учете виМожете да танцувате! Тук може да покаже, че уроците, напротив, ще вземат още повече сили. Но веднага щом се включите и ако искате, това ще се случи достатъчно скоро, ще ви придружава веселието, което започва сутринта.

9. ОдаДа бъде в оранжево: както казват експертите по цветна терапия, той възхищава и ни дава енергия, а неговата веселие обожава.

10. Продължаване на темата за цвета. Ако имаш нещо оранжево на чинията си, има по-голям шанс да почувстваш вълна от енергия, и вече не искат да ядат достатъчно, за да се чувстват по-добре. За щастие, повечето оранжеви продукти са с ниско съдържание на калории. Нека си спомним портокали, мандарини, моркови, печени боб, български пипер, манго, кайсии.

11. Още пипер! Като предпочитаме пикантната храна, като мексиканската и индийската храна, активираме мозъка. Проучванията показват, че чили, например, увеличава сърдечния ритъм и метаболизма с 50% в рамките на три часа след хранене.

12. Повече отAMB. Здравословният сън е една от основните стъпки по пътя към веселието.

Усмихни се и ще успееш.