Диета диета: диета

Съдържание

• Противопоказания за диетата с тиквички:
• Общи условия на диетата с тиквички:
• Скуош диета: менюто
• Първият ден
• Вторият ден
• Третият ден

Тиквата е невероятно полезен зеленчук. Съдържа важни микроелементи (калий, магнезий, калций, желязо и др.) И витамини (AES, B, PP). Редовната консумация на тиквички допринася за пречистването на кръвта, нормализира баланса между вода и сол, подобрява работата на сърцето. В допълнение, тиквички са отлични диетичен продукт. Благодарение на диетата с тиквички, можете да загубите до 6 кг за 10 дни.

Противопоказания за диетата с тиквички:

• хронични заболявания на бъбреците и пикочната система;
• бременност и кърмене;
• подрастващи по време на пубертета;
• скорошна операция и други хирургични интервенции.

Общи условия на диетата с тиквички:

• използвайте минимум 1,5 литра чиста негазирана вода, чай или неподсладен сок на ден;
• използвайте само млади тиквички, за предпочитане тиквички (с тъмно зелена коричка);
• подлагайте продуктите на минимална топлинна обработка.

Скуош диета: менюто

Първият ден

Закуска: задушени тиквички със зеленчуци (с изключение на картофи) в съотношение 2/3 тиквички, 1/3 зеленчуци (общо тегло до 600 г) и чаша слаб чай без захар.

Втората закуска: ябълка и чаша пресен сок или вода.

Обяд: 200 г варено пилешко месо, 300 г печени тиквички, две сливи или един киви, чаша чай.

Снек: една ябълка, 100 грама стафиди, една чаша портокалов сок.

Вечеря: 300 грама скуош, моркови и зелена салата, подправени със зехтин и лимонов сок, чаша портокалов сок или чаша чай.

Вторият ден

Закуска: 150 грама салата от ябълково зеле и чаша чай.

Втората закуска: една печена тиквички, един портокал, чаша доматен сок или вода.

Обяд: 400 грама задушени тиквички заедно с риба, един киви и чаша чай.

Снек: 100 г сини сливи и чаша ябълков сок.

Вечеря: задушен зеленчуков мозък със зеленчуци (2/1) и чаша зелен чай.

Третият ден

закуска: плодова салата с нискомаслено кисело мляко и чаша чай.

Втората закуска: задушени тиквички с тиква, половин грейпфрут.

Обяд: печени или задушени тиквички и риба, две киви, чаша чай.

Следобедна закуска: хайвер от тиквички и патладжан, половината грейпфрут.

Вечеря: задушени тиквички с моркови и лук, пресни билки и чаша чай.