Мерки в домати в мултифарк

1 час и 20 минути

Рибата мерлуза принадлежи към семейството на треска. Той съдържа голям брой наситени мастни киселини и полезни микроелементи. Една част от тази риба ще бъде достатъчна, за да се получи дневната норма на омега-3.

Днес ще подготвим ястие, наречено хек в домат, в мулти-маркер. Плюсът на този продукт е, че той се приготвя без капка масло. Резултатът е диетично, вкусно и много полезно ястие. Тя може да се сервира с голямо разнообразие от странични ястия. Децата и възрастните във вашето семейство ще оценят вашата работа и усилия.

Състав: 4

HGT хек
средни моркови
крушка
доматен сок 1 стъкло или паста 3-4 супени лъжици. лъжици
сол и любимите ти подправки (в моя случай, пресни билки)

Метод на готвене "Мерки в домати в мулти-маркер"

Подготовка: 25 минути> Приготвяне: 55 минути> Общо време: 80 минути

Стъпка 1
Обелете рибата и нарязайте на малки порции. Не забравяйте да ги изплакнете под течаща вода и сол със сол, след това поставете продукта на дъното на мулти-марката. Не е необходимо да се използва масло. Задайте режима на пържене за 20 минути и затворете грешката. Периодично разбърквайте рибата, така че да не изгори.
Стъпка 2
Когато парчетата получат коричка - извадете ги от мулти-марка. На това място в купа, поставете настърган морков и ситно нарязан лук. Предайте зеленчуците в режим на пържене още 10 минути. Внимавайте съставките да не се изгарят.
Стъпка 3
Поставете рибен запас в чиста купа. За тях поставя зелените и дафинови листа. В отделна купа комбинирайте доматения сок с лук и моркови. Ако използвате паста, трябва да добавите още 1 чаша вода. В противен случай, пълненето ще бъде много дебело.
Стъпка 4
Изсипете соса в количката и включете режима на гасене. Ако устройството ви има функция за избор на продукт, маркирайте рибата там. В този случай ястието ще бъде приготвено точно както трябва. Задайте времето до 20 минути и затворете капака.
Стъпка 5
Изчакайте сигнала и отворете устройството. Не изваждайте парчетата риба от multivark за още 5 минути. След това можете да сервирате риба на масата. Ако желаете, украсете ястието с билки. В моя случай, той е добавен по време на процеса на готвене.
Можете да сервирате мерлуза с някоя странична чиния. В моето семейство обичам да ям риба с картофено пюре, което също може да се приготви в многообразна форма. Бон апетит!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден