Диетични котлети, задушени в мултифар

35 минути

От най-ранното детство повечето родители са научили децата си да ядат месо. В крайна сметка този продукт съдържа всички полезни вещества. Въпреки това, не всички месни ястия са полезни. Много от тях съдържат голям брой калории, канцерогени и мазнини, само защото са били приготвени неправилно.

Днес ще ви кажа как да направите диетични котлети, задушени в мултиваркет. Това ястие ще бъде идеално за тези, които гледат теглото си. Също така тя ще бъде оценена от децата. Котлетът може да се сервира с гореща гарнитура или да се приготвят сандвичи от охладен продукт.

Съставки: 10

мляно месо (имам свинско говеждо) 250 грама;
средни моркови;
лук;
едно пилешко яйце (по избор);
три супени лъжици ориз;
сол и подправки по ваш вкус.

Метод за готвене "Диетични котлети, задушени в мултиваркет"

Приготвяне: 15 минути> Приготвяне: 20 минути> Общо време: 35 минути

Стъпка 1
Минка преди готвене размразяване, ако е необходимо. Оризът трябва да се вари в продължение на 10 минути след кипене. Можете да го направите в multivark в експресния режим за варене.
Стъпка 2
Морковете се изплакват и решетка върху рендето в отделен контейнер.
Стъпка 3
Лукът се нарязва на малки парченца с остър нож.
Стъпка 4
В купа разбъркайте зеленчуци и охладен ориз.
Стъпка 5
Добавете мляното месо към получената смес и разбийте пилешкото яйце. Сол и по желание, сложете пипер.
Стъпка 6
Разбъркайте всички съставки, докато станат гладки. Обърнете внимание, че нямате отделни парчета ориз или месо.
Стъпка 7
Оформете ръцете на малки котлети и ги поставете на грила от мулти-марка. В долната купа налейте около 400 милилитра вода и включете пара за 20 минути.
Стъпка 8
Когато звучи алармата, издърпайте котлетата от multivark. От това количество съставки се получават 10 среден размер битове. Бон апетит!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден