Дневен режим

Под режима на деня се разбира рационалното редуване на различни дейности и отдих, което има голяма здравна и образователна стойност. Правилно организира ежедневието sposobstvuetustanovleniyu физиологичен равновесие с околната среда, в kotoroyosuschestvlyayutsya образование и обучение, тъй като се основава на цялостен растеж ucheteosobennostey, развитие, условията на живот на детето. Тъй като всички процеси vorganizme са ритмично в природата, редовността на отделните елементи на andtheir на режим редуване допринесе за правилното функциониране и chetkomuvzaimodeystviyu всички органи и системи. Режим - основа normalnoyzhiznedeyatelnosti детето, тя осигурява висока надеждност naprotyazhenii учебен ден, седмица, година, предпазва otpereutomleniya нервна система, повишава общата устойчивост на организма, създава blagopriyatnyeusloviya за физическо и психическо развитие.

За първокласниците спазването на режима на деня има специално значение. От една страна, нервната им система все още е далеч от зрели и predelistoschaemosti нервните клетки е доста ниска, а от друга страна - новите usloviyazhizni, трябва да се адаптират, за да е трудно за организма на детето на физически ipsihicheskim натоварвания, свързани с систематични учебни дейности, които се разпределят на стария stereotipovpovedeniya и дейностите, както и създаването на нови Прекомерни изисквания се налагат на всички физиологични системи. Редовната смяна на работа и otdyhasposobstvuet оптимизират функциите на тялото, по-добре да се адаптират към условията на училището sminimalnymi физиологични разходи и нарушения на деня ksereznym причинят отклонения в здравето на детето, и най-вече да невроза.

Ако детето проявява раздразнителност, тревожност, лош апетит, нарушения на съня, изоставащи при физическото развитие, то причината за това е именно неспазването на ежедневната практика. Рационализацията на режима е една от най-ефективните мерки за предотвратяване на заболяванията и подобряване на здравето на децата.

От хигиенна гледна точка всички видове дейности и отдих за деца са ясно стандартизирани. Много е важно всички елементи на режима да се прилагат стриктно и последователно едновременно. Когато предишният стадий на ритъма на деня е условен сигнал за осъществяването на следващия ритъм, това помага да се фиксира системата от стабилни условни рефлекси. Учениците, които стриктно спазват режима на деня, участват по-бързо в работата, са ефективни, заспиват по-бързо и са по-малко уморени. На срещите на родителите, по време на индивидуални интервюта с родителите, учителят трябва да насърчава необходимостта от задължително придържане към режима на деня, да обяснява значението на всеки елемент от режима за постигане на академичен успех и запазване на здравето на учениците.

Основните компоненти са следните режими: сън, престой на открито (ходене, игри на открито, часовете по физическо възпитание, за да развалят), образователни дейности в училище и у дома, почивка на избора си (свободно време), хранене, лична хигиена.

За да се справи с многото натоварвания, без да навреди на здравето на детето, детето трябва да спазва един рационален ден режим, т.е. препоръчително е да се създаде и постоянно прилагане на труда poryadokcheredovaniya (психическо и физическо), почивка, храна и sna.Horosho направени и наблюдавани от дневен режим подобрява производителността, постижение, студент дисциплина. Системното изпълнение на режима на деня насърчава нормалния растеж и развитие на организма.

Ключови моменти в режим на бюджетните студентите на ден - класове etouchebnye в училище и у дома, класове в dopolnitelnogoobrazovaniya институции, клубове и т.н., игри на открито и спорт, екскурзии, семейна помощ в isamoobsluzhivanie, свободно време, хранене и сън. С vozrastomsootnoshenie отделни компоненти на режима на промяната на времето, boleeprodolzhitelnymi са обучителни сесии, по-малко време progulki.Mogut появяват нови видове дейности, например, сега dostatochnorasprostranena трудова дейност извън учебните часове. Odnakoglavnym в ежедневието трябва да бъде разумен редуване ifizicheskih психически стрес и труд и почивка, с всяка дейност kakintellektualnaya и физически, от естеството и продължителността трябва bytposilnoy за тийнейджър, не надвишава границите на нейната ефективност, а останалите-Осигурява пълно функционално възстановяване на тялото ,

Приблизителен режим на деня на първокласника

https://psylist.net