Летни десерти "на диета"

Когато се опитате да се придържате към диетата, то тя дърпа сладкото. Предлагаме ви алтернатива - вкусни и здравословни плодови десерти!

Тези десерти няма да ви позволят да получите по-добре и в същото време да утолите жаждата си да ядете нещо вкусно. В края на краищата ние момичетата са подредени така, че да не можем да живеем без сладки.

350 г сушени плодове и ядки

2 супени лъжици. лъжици мед

1 чаена лъжичка лимонов сок

кокосови стърготини за поръсване

Всички сушени плодове се пълнят с топла вода и задръжте до нежно, в зависимост от сухотата на плодовете 30-60 минути. Изрежете изсушените плодове и отстранете костите от тях. Прехвърлете всички съставки през месомелачката. Добавете много лимонов сок и мед и разбъркайте добре. Форма бонбони от сушени плодове под формата на топки. Всяка топка се търкаля в кокосови талаш. За да сте сигурни, че бонбоните от сушени плодове не губят форма, ги съхранявайте в хладилника.

5 ябълки

1/2 чаша захар

1 супена лъжица. грис

2 чаши вода

Извадете сърцевината от ябълките и ги пригответе. В получената бульон добавете захар, топла вода и пюре с варени ябълки. Приведете до кипене. Напълнете грис и гответе, разбърквайте, за 15-20 минути. След това сместа се охлажда до 40 ° С и се разбърква, докато се образува еднаква пенеста маса. Изсипете го в калъпи и охладете, докато не се втвърди напълно.

2 kiwis

1 малка зелена ябълка

70 g захар

1/2 чаша вода

5-6 листа свежа мента

Ябълка, киви и мента. Обелете киви и ябълки от кожата. Ябълка и киви нарязани на големи парчета, нарязани на мента. Изцедете плодовете заедно с мента, избършете масата през сито. Изсипете вода в тигана и я поставете върху печката. Сложете в захарта и го разбъркайте, за да разтворите напълно. Оставете водата да заври, след това изключете печката и леко охладете сиропа. Смесете пюрето с плодове и ягода със сироп, разбъркайте получената смес и я изсипете върху сладоледните форми. Formochki чисти във фризера за 3-4 часа.

500 г извара

2-3 яйца

4 супени лъжици. супени лъжици масло или маргарин

щипка ванилин или лимонова кора

2-3 супени лъжици. супени лъжици грис или картофено нишесте

1 супена лъжица. една супена лъжица стафиди

1 супена лъжица. лъжица ядки

1 супена лъжица. лъжица заквасена сметана

Масло, захар, яйчни жълтъци, подправки се смесват с извара, измиват се със стафиди, ядки, манго или нишесте. Последно в масата въведете протеините, разбити в гъста пяна. Поставете масата в омазнена форма, намажете заквасената сметана, разстилайте повърхностните парчета масло и се печете във фурната. Сервирайте горещо или студено със сладък сос.

Споделяне в социалните мрежи: