Apple-морков овесени ядки в многомерни

1 час минути

Apple-морков овесени пудинг - десерт, която за пореден път потвърждава, колко лесно е да се съчетаят полезното с приятното. Ползите от овесени ядки не са просто мързеливи писане, и тази рецепта въплъщава истински склад на витамин. Това ястие е идеален за тези, които обичат сладко и в същото време иска да остане във форма. Посрещнати компоненти подобряват перисталтиката и насищат организма с витамини от групите А и В. Една малка препоръка: привържениците на правилното хранене може да е препоръчително да не се добавя захар и хора постът (и вегетарианците) не могат да използват яйцето.

Рецептата за полезен ябълков овес ще бъде полезна и интересна за тези, които обичат сърдечно и същевременно лесни за приготвяне ястия. Подготовката на съставките не отнема много време, а основната мисия за готвене бързо ще бъде многообразна.

Съставки: 8

Моркови - 1 брой
Apple - 1 брой
Яйце - 1 брой (за вегетарианци и хора на гладно можете да посъветвате да замените 2 супени лъжици ленено семе)
Захар - 120 грама (по избор)
Мед - 200 грама
Орехи - 200 грама
Овесени люспи - 1,5 чаши или 16 супени лъжици
Растително масло за пържене - 1 супена лъжица. една лъжица

Метод за готвене на ястия "Apple-морков овесена касета в mulvatark"

Приготвяне: 10 минути> Приготвяне: 50 минути> Общо време: 1 час

Стъпка 1
Необходимо е да се подготвят всички декларирани продукти.
Стъпка 2
С морковите отрежете горния "мръсен" слой и го разтривайте на ренде (тук е безпринципно - можете да използвате блендер). Колкото по-малък е рендето, толкова по-сок ще се окаже куфарчето.
Стъпка 3
По същия начин правим същото и с ябълката (също така е по-добре да се обелва кожата).
Стъпка 4
Ние комбинираме получената смес и добавяме захар там (феновете на правилното хранене могат да бъдат посъветвани без нея).
Стъпка 5
В отделна купа победете яйцето.
Добавете сместа от биберони към маслото от зеленчуков плод.
Разделихме ядките на по-малки части. Свързваме ядки и мед. Разбъркваме всичко щателно. Добавете масата от орех-мед към първата. Всички се разбърква до състоянието на пастата.
Стъпка 6
Време е да добавите овесена каша (можете да смилате блендер за по-фина консистенция, но тази рецепта не е направена). Посочените пропорции са приблизителни, тъй като при използването на захар, настърганата смес ще излъчва много течност. Нуждаем се от консистенция на гъста каша.
Стъпка 7
Смажете матрицата от растителното масло multivark. Ние разпространяваме и изравняваме масата. Включете режима "Печене" за 50 минути.
Стъпка 8
След сигнала за готовност, не изваждаме готвенечката, оставяме я да се охлади точно в мулти-маркера. След това вече можете да се обърнете - ястието лесно ще се отдели. Можете да служите както със сладък чай, така и със сок (в случай на пресни, полезността само се увеличава). Бон апетит!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден