Елда с моркови в multivark

минути

Елда каша е ястие на истински герои. Хранителните вещества, които съдържат каша, не по-лошо от месото и хляба, и от смилаемостта дори ги надминават. Елда се използва като заместител на месото (в крупата има много растителен протеин).

Ако има препоръки за повишаване на нивото на хемоглобина, отколкото понякога плаши вегетарианците, то тази каша е просто отличен източник на желязо.

В готови зърнени храни, не се препоръчва да се добавя захар, тъй като блокира получаването на част от хранителните вещества, по-добре е да добавите мед. В тази рецепта се добавят моркови, което прави ястието по-ярка и допълнително полезна. Моркови стои високо съдържание на витамин А, антиоксиданти, етерични масла, фосфор, йод, желязо и др.

Съставки: 2-3

Елда грис - 100гр
Моркови - 2 бр.
Сол на вкус
Вода - 300 мл.

Метод за готвене на ястие "Елда с моркови в мултифар"

Подготовка: 10> Приготовление: 30> Общо време: 40

Стъпка 1
За да подготвите рецептата, подгответе елда овесена каша, моркови и сол. Вие също ще имате нужда от вода.
Стъпка 2
Изсипваме 100 грама. елда в купа и изплакнете с вода.
Стъпка 3
Заспиваме, че се измихме в мултипарк, потънахме с вода, която едва ли имаше повече от порьози. Предварително измити, обелени и нарязани моркови се добавят към multivarka към крупата. Също така заспивайте солта на вкус и поставете multivark в режим "Закаляване" за половин час.
Стъпка 4
След половин час отворете multivark и ако кашата все още не е готова - гответе още малко. Кашата трябва да бъде приблизително, както е на снимката, богата, а водата трябва да кипи.
Стъпка 5
Разстиламе каша от елда в чинии и се наслаждаваме на красива и вкусна овесена каша. Можете да добавите подправки на вкус.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден