Ориз с миди

Ориз с миди - класическо ястие с морски дарове. При приготвянето си е по-добре да се използва кафяв или натрошен ориз.

Състав за 2 порции ориз с миди: 400 грама замразени миди, 2/3 чаши кафяв ориз, 2 стръка праз, 4 супени лъжици зехтин.

Метод за приготвяне на ориз с миди:

1. Райс готвене до половин варел;

2. Нарежете праха и сипете заедно с мидите в зехтин в слаб огън за 5 минути;

3. Добавете вода, след като кичете добавете ориз. Солете ориз с миди, за да вкусите и натоварете под капака, докато оризът бъде готов.

Оризът с миди съдържа въглехидрати и протеини. Ястието е подходящо за поддръжка на теглото. Въпреки това, ако сте на въглехидрати диета без най-добре е да се ограничи консумацията на неговата (поради съдържанието на ориза) и изберете ястия, състоящи се предимно от протеини (пилешки гърди, постно говеждо месо, постно риба, извара).