Хипертония: 5 метода на профилактика

Предотвратяване на хипертония: да се предотврати развитието на хипертония - след това да се спре във времето и да се разбере кои фактори в живота ви могат да повлияят върху развитието на опасна патология.

Важни правила за предотвратяване на хипертония
Запазване на качеството на живот може само да наблюдава внимателно начина, по който това samoyzhizni.Kontrol за arterialnymdavleniem - един от най-големите предизвикателства, пред които е изправен всеки, който hochetdozhit за остаряването в добро здраве. Нека разгледаме основните правила за предотвратяване на хипертония.

Рискови фактори за развитие на хипертония
Повишеното кръвно налягане или хипертонията (хипертония) могат да бъдат провокирани или утежнени от редица фактори, които се наричат ​​рискови фактори.

Това могат да бъдат различни условия: начин на живот и навици, външни обстоятелства, нарушения в работата на организма. Някои от тези фактори са обективни явления, с които нищо не може да се направи, например пол, възраст, генетично предразположение.

Други, които можем и трябва да променим, ако се интересуваме от запазване на здравето. Нека започнем с целта.

Предотвратяване на хипертония: обективни рискови фактори
С възрастта рискът от развитие на хипертония значително се увеличава, въпреки че днес се наблюдава повишен артериален натиск при младите хора и дори при учениците. При възрастните хора се наблюдава най-висока честота на артериална хипертония след 45 години.

Зависимостта на половете в развитието на болестта не е толкова изразена, въпреки това при мъжете хипертонията се развива малко по-често от жените.

Загубата на еластичност на артериолите - най-малките артерии - често се среща при пациенти с хипертония. В крайна сметка това води до повишаване на артериалното налягане. Причината за такава промяна обаче не е известна от артериолите. Смята се, че тази патология на артериите се дължи на първо място на генетичните фактори.

Важна превенция на хипертония: отхвърляне на лоши навици
Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, недохранването и заседналият начин на живот значително увеличават риска от развитие на хипертония.

Консумираната дневна сол е натрий, който има свойството да поддържа водата в тялото. Сигурно сте забелязали, че след като ядете през нощта, се събуждате с подути очи и подуто лице сутрин ... Това е чапла вода, която се съхранява от сол, изяден вчера.

Но в допълнение към проблемите с сутрин човек, все още izbytokzhidkosti получите в кръвта, което води до повишаване на кръвното davleniya.Okolo 30% от случаите на първичен хипертония, свързана с повишен прием на натрий vorganizm.

Значително повишаване на риска от артериална хипертония:

захарен диабет тип 2,

хронична бъбречна недостатъчност,

чернодробно заболяване

и затлъстяването.

Врагът на превенцията на хипертонията е стрес
Стрес, или отговора на организма към силно въздействие vneshneysredy фактори, като дневната фон, заедно с изброените hronicheskimizabolevaniyami също е важен фактор в развитието на хипертония.

Стресът хормон адреналин кара сърцето да победи по-често (всички познати сензация!), Докато по-голям обем се изпомпва в единица време, поради което се повишава налягането.

При постоянно напрежение това натоварване носи кръвоносните съдове и повишаването на кръвното налягане става хронично. Избягването на стресови ситуации и умения за управление на стреса значително ще подобри общото състояние не само на здрав човек, но и на високо кръвно налягане.

Високото кръвно налягане често се нарича тих убиец, защото безсимптомно протичане на заболяването може да продължи за дълго време - godami.Edinstvenny начин да разберете, ако кръвното ви налягане е нормално, е той да бъде оценен.

https://vitaportal.ru