Диетичен ориз ролка от lutsenko anita (видео)

Спорт треньор Анита Lutsenko твърди, че можете да отслабнете, дори яде сладки!

Съдържание

Съставките
Метод за приготвяне

И истинската тайна на хармонията Анита мисли ориз десерт с ябълки и сушени плодове, рецептата, която тя донесе от Тайланд.

Съставките

Кръгъл ориз - 100 гр

Нискомаслено мляко - 100 гр

Яйца - 2 бр.

Масло - 20 гр

Захар - 10 гр

Apple - 1 бр.

Сушени кайсии - 10 гр

Стафиди - 10 гр

Вода 50 g

Жълт цвят - 1 бр.

Метод за приготвяне

Оризът се раздробява в кафемашина. От оризовото брашно гответе овесена каша на мляко и вода. Добавете захар, яйце, масло и разбъркайте всичко добре. Разстиламе оризовото тесто със слой от 1 сантиметър на марля, навлажнена с вода. Слагаме в средата на тортата ситно нарязана ябълка, натрошени сушени кайсии и стафиди. Изключваме ролката.

Разстила се върху леко омазана тава за печене. Печете в пещта за 20 минути при 180 ° C. В този десерт само 712 kcal, а на една порция - 178 kcal.